上班族要盡快調(diào)整心態(tài)，克服節(jié)后綜合征（網(wǎng)絡(luò)圖片）

　　順德城市網(wǎng)消息 （記者湛承姝）　馬年春節(jié)假期正式結(jié)束，今天是節(jié)后上班的第一天，也是天氣從多云轉(zhuǎn)變成小雨多云的最后一天。即將持續(xù)的陰雨天加上節(jié)后開(kāi)工，上班族們可能出現(xiàn)焦慮、低迷等節(jié)后綜合征，醫(yī)生提醒要放松心態(tài)，盡快調(diào)整節(jié)后綜合征。

　　順德氣象臺(tái)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)稱(chēng)，順德從今日開(kāi)始受冷空氣影響，氣溫將會(huì)有明顯的下降，天氣多為陰天加小雨，氣溫在17至24攝氏度。而8-14日冷空氣南下將持續(xù)影響廣東全省氣溫，天氣將轉(zhuǎn)為陰雨寒冷天氣，最低溫度將只有7攝氏度。

　　節(jié)后綜合征是人們?cè)诖蠹僦蟮母鞣N生理表現(xiàn)，特別在受天氣影響的情況下。比如，在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

　　這些癥狀的出現(xiàn)是因?yàn)榇汗?jié)期間，人們忙著拜訪(fǎng)親友、熬夜聚會(huì)，生物鐘被打亂。節(jié)后開(kāi)工，一下子進(jìn)入緊張的工作狀態(tài)，往往會(huì)感到疲勞，容易感冒。而過(guò)節(jié)吃的大魚(yú)大肉，也會(huì)讓腸胃招架不住。

　　對(duì)此醫(yī)生提醒，近期最好多吃粗纖維、綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道回復(fù)健康。此外要保障充足的睡眠，盡快恢復(fù)有規(guī)律的作息。還可以有適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)身體的抵抗力。如發(fā)現(xiàn)感冒前兆，可通過(guò)泡腳、泡澡、喝姜湯等方式予以預(yù)防。

　　節(jié)后開(kāi)工，又恰逢遇上降溫，且春季容易滋生細(xì)菌，是流感的高發(fā)的季節(jié)，市民要勤洗手、勤洗衣物被子，室內(nèi)要保持通風(fēng)，注意保暖。