春季多變，喝點蜂蜜生姜茶能起到保健作用。（資料圖）

　　順德城市網消息　（記者李志明）　“阿切、阿切……”春季時節，多變的天氣讓市民小林頗為難受，連續不斷的噴嚏聲成為了其辦公室的“春季最強音”。昨日（3月24日），順德城市網記者從養生醫生處了解，市民在天氣反復時要注意保暖，飲食方面注意吃點驅寒的食材。

　　逐漸變暖的天氣讓不少市民解開了大衣的“束縛”，大街上到處是輕裝上陣的節奏。但是，天氣變化不定，剛經歷了冬季寒冷的身體一下子未能適應春季天氣，感冒容易入侵人體。為此，市民小林也意外“中招”。感冒纏身的他雖然打起精神工作，但是還是顯得精神疲憊。

　　有養生經驗的市民梁伯建議，生病要第一時間看醫生，此外飲食上也要注意。春季可以喝點蜂蜜生姜茶，能提神防感冒。蜂蜜生姜茶的主要成分是蜂蜜、生姜和紅茶，適合老人、女性和兒童喝。生姜能防感冒，健脾暖胃，消炎止咳，緩解頭暈癥狀。生姜中的姜辣素能延緩人體衰老，生姜中的辛辣成分有發汗的作用，從而溫暖身心，幫助提神。

　　“先切四五片生姜，放入裝滿清水的茶壺里煮。”梁伯介紹說，這道茶的做法也很簡單，切好生姜后放清水煮開后，再加入紅茶，等溫熱能喝時，把紅茶倒出，加入適量蜂蜜，就可以品嘗蜂蜜生姜茶啦。最好選紅茶，因其性溫，能養胃驅寒，蜂蜜選平性的棗花蜂蜜。蜂蜜不要用熱水泡，要等最后再放。生姜也不宜放太多，容易上火。

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喝蜂蜜生姜茶要分時段

　　早晨喝蜂蜜生姜茶，提神排毒；晚上喝，安神助眠。需注意的是，要喝溫熱的紅茶，涼了會影響暖胃效果。腹瀉和糖尿病患者不宜飲用，會加重腹瀉程度和升高血糖。蜂蜜生姜茶適合寒性體質的人，熱性體質的人要少喝，容易上火、大便干結、內熱加重。