多吃水果降火，但選擇水果也有講究的（網(wǎng)絡(luò)圖）

　　順德城市網(wǎng)消息?。ㄓ浾吖蕛x）　立夏剛過，很多美眉又要面臨一個新的煩惱：上火長痘，于是開始了“清火大工程”——喝涼茶，但順德中醫(yī)院康復(fù)科主任盤慶東提醒大家，要分清上火的性質(zhì)和部位，上火喝涼茶降火也許對個別人群來說沒有益處，甚至對身體產(chǎn)生更大的傷害。

喝涼茶降火？體質(zhì)說了算

　　涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是，涼茶雖好，可不是人人都適宜喝的。據(jù)盤主任介紹，其實，“上火”一詞，來自中醫(yī)，從中醫(yī)的角度解釋，上火可以分為兩大類，實火和虛火這兩種。實火和虛火不僅病因、病機、臨床表現(xiàn)不同，而且治療原則及具體治法也有所不同。

　　“實火”指的是人身體內(nèi)的“陽”過多而導(dǎo)致了不平衡；“虛火”則是人身體內(nèi)的“陰”過多也導(dǎo)致了不平衡，二者都是人體失衡的表現(xiàn)，都需要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理?！罢Ｈ梭w是水火比例是各占一半，實火就是人體的火占了60%，那就是實火，喝涼茶是有用的，但虛火就不行了。”另外，盤主任提醒，降火不分廣東人還是外省人，因個人體質(zhì)而論。

需體質(zhì)辨識，忌辛辣食物

　　因為在民間有流傳“夏天吃苦養(yǎng)生”的說法，主要是認為夏季吃苦能瀉心火除了喝涼茶，因此還有市民會選擇通過吃“苦菜”去降火，比如吃苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜，不少人覺得只要是上火，就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的，因為沒有辨清上火的臟腑。

　　對于夏日“吃苦”的風(fēng)潮，有專家指出，雖然適度食用苦味食品能夠起到增強食欲、促進消化和清涼敗火、排除體內(nèi)毒素的作用，但吃過多的苦味食品則易傷脾胃，會引起惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)。因此專家提醒，夏季“吃苦”別過量，過苦的食物不宜食，容易引起消化不良等癥狀。

　　到底應(yīng)該如何預(yù)防上火？盤主任表示，首到專門醫(yī)院做體質(zhì)辨識是很有必要的，“醫(yī)生會通過一系列詢問和檢查，辨識體質(zhì)。針對個人會有一套方案，個性化調(diào)理身體?！绷硗猓谌粘Ｉ钪校乐股匣鹨惨v究，“夏天少吃辛辣食物，早睡早起，多吃纖維，多吃水果，多喝湯水。”