吸煙的危害你知道多少呢？（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）

　　順德城市網(wǎng)消息?。ㄓ浾呶膶帲?/strong>　如果你認(rèn)為吸煙只是影響人的肺部健康，那么證明你對(duì)吸煙的危害缺乏一個(gè)全面的了解。2015年5月31日是第28個(gè)世界無煙日，今年的主題是“無煙生活”。無煙生活人人向往，但是，對(duì)于吸煙的危害你知道多少呢？

　　據(jù)悉，中國每年因吸煙導(dǎo)致死亡100萬人，超過結(jié)核、艾滋和瘧疾死亡人數(shù)總和，吸煙者平均壽命縮短10年。而在廣東，100人中有近24人吸煙，其中超過43%不想戒煙。

　　“我從初中開始吸煙，到現(xiàn)在都快8年了?！庇兄?年煙齡的劉先生告訴記者，抽得兇的時(shí)候自己一天抽三包煙?！拔抑牢鼰煂?duì)身體是沒有好處的，所以也嘗試過戒煙，但很快就復(fù)吸了?！眲⑾壬寡?，戒煙對(duì)自己來說是一件很困難的事，當(dāng)他嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和注意力不集中等癥狀的困擾?！?br />
　　隨后，記者街頭采訪了10位煙民，有60%的人表示不想戒煙，有40%的人表示戒過煙，但戒煙的的方式幾乎都是“靠自己毅力戒煙”，通過戒煙門診尋求戒煙幫助的比較少。以南方醫(yī)科大學(xué)北滘醫(yī)院為例，雖然該院設(shè)有戒煙門診服務(wù)，但在2014年前來尋求戒煙幫助的卻不足20人。該門診部相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，造成戒煙就診量少的現(xiàn)象，很大原因在于市民不認(rèn)可吸煙是一種需要治療的慢性成癮性疾病。

　　對(duì)于吸煙的危害，經(jīng)過這么多年的普及，不吸煙的人也能說出個(gè)一二來。但是，吸煙真的只是影響人的肺部嗎？No!“吸煙除了容易患肺癌外，還會(huì)引發(fā)食道癌、呼吸道感染、慢性支氣管炎和肺氣腫、中風(fēng)、胃潰瘍、高血壓等病癥?！蹦戏结t(yī)科大學(xué)北滘醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師宋冬榮表示，煙草煙霧中含有多種化學(xué)物質(zhì)，如尼古丁、焦油、一氧化碳等。這些有害物質(zhì)吸入肺部后，通過血液循環(huán)對(duì)人體各器官造成危害。

　　記者了解到，在宋冬榮平常接診的人群中，患慢性咳嗽的人比較多。據(jù)悉，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)逐漸破壞肺部的一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。而“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，增加了痰量。

　　如何選擇合適的戒煙方法，盡快戒除煙癮？宋冬榮表示，剛開始可以逐漸減少吸煙的次數(shù)，通常3—4個(gè)月就可以成功。煙癮來時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)。另外，可通過轉(zhuǎn)移注意力，避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)的方式戒掉煙癮。宋冬榮還表示，吸煙其實(shí)不會(huì)出現(xiàn)階段性的癥狀，戒煙之所以致使部分人發(fā)胖，主要是因?yàn)榻錈熣哂昧闶炒嫦銦煟瑥亩鹧巧?，身體過胖。


▉相關(guān)信息

如何度過戒煙最難熬的前五天？

兩餐之間喝6—8杯水，促使尼古丁排出體外。

每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可以立即淋浴。

在戒煙的前5日，要充分休息，生活要有規(guī)律。

飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

不喝刺激性飲料，多喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和點(diǎn)心。

可吃多種維生素B群，以安定神經(jīng)除掉尼古丁。