父母要幫助孩子渡過(guò)一個(gè)合理的假期(網(wǎng)絡(luò)圖)

　　順德城市網(wǎng)消息?。ㄓ浾哙u維俊）　寒假以來(lái)，接著春節(jié)，天氣又冷，你家的孩子是怎么過(guò)這個(gè)假期的呢？這樣渡過(guò)是否合理？　

　　孩子們?cè)诩沂欠駮?huì)一天到晚捧著電子設(shè)備？是否整天悶在家里得不到鍛煉？天氣寒冷，是否該增加營(yíng)養(yǎng)？寒假如何更好地照顧孩子、更好地安排假期？正在為此煩惱的家長(zhǎng)們看過(guò)來(lái)啦，小記來(lái)給你支支招。

誤區(qū)一
睡懶覺(jué)不是大問(wèn)題，要有規(guī)劃睡

　　偶爾睡個(gè)懶覺(jué)當(dāng)然不是什么大問(wèn)題，可是如果天天睡懶覺(jué)，睡到中午才起來(lái)，那就成問(wèn)題了。關(guān)鍵是等到寒假結(jié)束，需要恢復(fù)到早睡早起的規(guī)律作息，由于原先生物鐘已經(jīng)打亂了，需要一段時(shí)間重新調(diào)整。

　　建議：可以不完全按照平時(shí)的規(guī)矩來(lái)，稍稍寬松一些，偶爾做些平時(shí)不能做的事，但這并不意味著寒假?zèng)]有規(guī)矩。睡懶覺(jué)這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都在相對(duì)固定的時(shí)間起床，而不是任由他想睡到什么時(shí)候就睡到什么時(shí)候。

誤區(qū)二
假期就讓孩子“徹底放松”

　　有不少家長(zhǎng)認(rèn)為放假了就讓孩子“放松放松”，不用參加興趣班，這是很好的見(jiàn)解！不過(guò)，對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)校布置的寒假作業(yè)還是要完成的。學(xué)琴、學(xué)畫(huà)之類(lèi)的小孩子，需要每天有一定時(shí)間練習(xí)，不能隨意間斷，即便在寒假里也需要堅(jiān)持。

　　建議：父母事先跟孩子一起商議好大家都認(rèn)可的日程表，可以規(guī)定每天幾點(diǎn)到幾點(diǎn)是學(xué)習(xí)的時(shí)間，或者規(guī)定每天要有多長(zhǎng)時(shí)間是必須用于學(xué)習(xí)的，或者每天要完成多少學(xué)習(xí)任務(wù)（比方畫(huà)一張畫(huà)，練一張紙的字等），但具體安排在什么時(shí)候可以相對(duì)靈活一些。

誤區(qū)三
工作忙，天又冷，讓孩子“宅”在家

　　孩子在家或僅是老人陪伴，容易一整天抱著電子設(shè)備?？刺嚯娨?、玩電腦帶來(lái)的一個(gè)問(wèn)題是活動(dòng)不足，還常常伴隨著吃零食的壞習(xí)慣。不僅容易發(fā)胖，而且精神狀態(tài)也不好，常常是一副懶懶的、百無(wú)聊賴的樣子。

　　建議：周末家長(zhǎng)有空可以帶著孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉。家長(zhǎng)上班的時(shí)候，也要請(qǐng)看護(hù)人多帶孩子出門(mén)去玩，還可以鼓勵(lì)他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂(lè)趣，也達(dá)到了活動(dòng)身體的目的。

　　注意不要給他太多“不可以”，手、臉、衣服、鞋子弄臟了回家洗洗就好，玩的時(shí)候讓他盡興，不要挫傷了孩子的積極性。

誤區(qū)四
一出門(mén)就戴大口罩

　　冬季，外出時(shí)有些父母常給孩子捂上厚厚的口罩，以為這樣可以抗寒防感冒，但這樣并不科學(xué)。因?yàn)椋?dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過(guò)彎彎曲曲的管道進(jìn)入肺部時(shí)，已經(jīng)接近體溫。寶貝的耐寒能力，也正是通過(guò)這種生理功能的鍛煉來(lái)增強(qiáng)的。如果整天戴口罩，鼻腔以及整個(gè)呼吸道粘膜得不到鍛煉，寶貝就會(huì)變得嬌氣稍一受寒更容易感冒。

　　建議：如果風(fēng)特別大，或帶孩子去空氣不良的場(chǎng)所時(shí)，適宜給孩子戴上口罩。

誤區(qū)五
狂補(bǔ)維生素A不行，要合理

　　寒假期間，孩子運(yùn)動(dòng)有所減少，身體抵抗力會(huì)下降，容易感冒發(fā)燒。經(jīng)過(guò)兒科醫(yī)生的檢查后，確診為體內(nèi)缺乏維生素A，建議父母為孩子補(bǔ)充一些。父母心想，既然維生素A這么重要，干脆多補(bǔ)充一些吧。

　　維生素A是人體必須營(yíng)養(yǎng)素，但它是一種脂溶性維生素，如果過(guò)多服用，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生蓄積，引起中毒。因此，孩子出現(xiàn)維生素A缺乏時(shí)，不可自行大量濫補(bǔ)，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

　　建議：補(bǔ)充維生素A最安全的方法，是在飲食中安排富含維生素A的食物。富含維生素A的食物有胡蘿卜、蛋類(lèi)、黃色水果、青椒、動(dòng)物肝臟、牛奶及奶制品、魚(yú)肝油等。同時(shí)，適量的運(yùn)動(dòng)可以提高孩子抵抗力，即使假期期間也要安排一些體育鍛煉。

誤區(qū)六
冬季需要藥補(bǔ)，小孩受不了

　　很多父母認(rèn)為，冬季天氣冷，孩子身體熱量消耗大，應(yīng)當(dāng)給孩子大補(bǔ)特補(bǔ)，所以準(zhǔn)備了一些藥膳，準(zhǔn)備給孩子好好補(bǔ)補(bǔ)身體。

　　然而，小兒是稚陰稚陽(yáng)之體，隨便進(jìn)行藥補(bǔ)，反而會(huì)帶來(lái)不利作用。食補(bǔ)才是比較好的方法。飲食上注意調(diào)劑花樣，清淡少油，細(xì)軟易消化，多提供補(bǔ)脾胃、助消化的食物。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜、柑橘等，保護(hù)呼吸道和胃腸粘膜免受病毒或細(xì)菌侵襲，保護(hù)脾胃功能。

　　建議：多進(jìn)食湯汁食物有利于孩子身體補(bǔ)水，也可以增強(qiáng)抗病力。