5月份，天氣雖然炎熱但仍處于春天，健康飲食很重要（網絡圖）

　　順德城市網消息　（見習記者李金鳳）　近日，隨著氣溫的升高，市民的飲食也隨之有了一些變化，部分市民已經開始吃冰涼的食物。雖然現在的天氣感覺就像夏天，但不要忘記現在還處在春季。在“夏天里的春天”，我們該怎么健康飲食？

　　市民黎姨認為，炎熱的天氣如果再吃油膩的食物，會影響食欲，慢慢清淡飲食對適應夏季的天氣很有幫助。“因為最近天氣炎熱，已經開始注意清淡飲食。”

　　順德區第一人民醫院營養科的陳詠醫師認為，春季是保脾胃的好時機，忌吃太多寒性的食物。陳詠醫師說道，“現在天氣雖然炎熱但仍然處于春天，市民要注意忌吃過多寒性的蔬菜，水果等，以免傷脾胃。”那么這段時間市民在飲食上應該注意什么事情？

■注意祛濕

　　前段時間，順德一直處于雨季，這種天氣下人體的濕氣會比較嚴重，這在西醫的角度看來，這種天氣下容易腸胃不適，因此市民要注意祛濕。

　　陳詠醫師建議，“市民可以適當喝一些花茶，例如木棉花泡的茶，茯苓茶等，也可以煲一些祛濕粥，適當放一些扁豆、赤小豆等。”腸胃不好的市民尤其要注意了，聽醫師的話準沒錯。

■清淡飲食

　　陳詠醫師表示，“這種時候要注意適當補充蛋白，清淡為宜。”冬天可以吃高蛋白的食物，春季則不然。市民要注意食物清淡少鹽，忌吃過多難消化的食物，例如辛辣類，鹵味類的食物。減輕腸胃負擔，清淡飲食是上策。

■吃當季水果

　　“無論什么時候都吃當季水果為佳。”陳詠醫師表示。也不是說吃其他季節的水果就不好，蔬果類食物都講究新鮮為上，只要新鮮都好。

　　“這種時候綠豆不是吃越多越好。”這是陳詠醫師要向市民澄清的一個認識誤區。此時尚處于春季，而綠豆又是偏寒性的食物，適合正式進入夏天后的高溫天氣下食用，而當前還處于春季，應適當食用為宜。

　　一個生活的有心人一定少不了對健康飲食的關注，希望以上的建議能對市民有用。