夏天喝一碗綠豆湯有助降暑

　　7月6日，順德氣象臺發布順德區雷雨天氣大風藍色預警信號。城網君從中國天氣網數據了解到，未來幾天順德氣溫將持續走高，并伴隨著雷陣雨。隨之而來的濕熱天氣不僅容易導致中暑，還容易滋生病毒引發感冒。

　　市民張先生告訴城網君，由于自己白天要室外工作，到了晚上就對著空調吹，結果就感冒了，“一開始只是打噴嚏，后面發現自己頭有點暈，全身無力，食欲不振。”市民小王也反映，因近幾日的連續高溫而中暑了，出現了腿軟、冒冷汗、頭暈等癥狀，很大程度地影響了他的工作和生活。

　　廣州中醫藥大學順德醫院治未病科副主任溫威醫師告訴城網君，治未病講究的是采取預防或治療手段，防止疾病發生、發展的方法。面對中暑和感冒就是要講究預防。

　　據溫威介紹，預防中暑最重要是要多喝水，另外注意多吃清淡的食物，保持充足的睡眠和愉悅的心情，并盡量減少烈日曝曬下的出行。溫威告訴城網君，7月是流感高峰期，濕熱的天氣很容易導致感冒。為此，他特別提醒市民，要注意鍛煉，減少在空調房里的時間，并且適時保持室內通風，注意溫差變化。（姚易）

■推薦食物：

　　簡易版綠豆糖水：綠豆提前用冷水浸泡半小時，將綠豆撈起來倒入電飯鍋中，再按照稀稠喜好，倒入適量的清水。然后蓋上鍋蓋，煮個三十分鐘左右綠豆基本上就煮爛了，然后按喜好加糖。一碗清熱又好喝的綠豆糖水就完成啦。