冬天的早晨，喝上一碗暖乎乎的小米粥，整個(gè)人都精神了。小米粥對(duì)人體的脾胃有調(diào)理的作用，能夠滋養(yǎng)血液，提高胃腸功能，修復(fù)受損的胃黏膜和酶液的分泌，尤其對(duì)消化不良，腹瀉，腹脹及惡心嘔吐的癥狀都有很好的調(diào)理作用。
山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。山藥最顯著的作用就是健脾胃，助消化，它除了可以烹飪作為菜肴，還是一種平味的藥材。常吃山藥，滋腎益精，益肺止咳，而且還能降低血糖，物美價(jià)廉，是我們身邊不可多得的健康食材之一。
它們的搭配，會(huì)產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)呢？一起來(lái)看看~
原料：山藥、小米、紅糖、陳皮
做法：
1、山藥削皮，切成小段，放入清水中浸泡；
2、小米提前放入清水中浸泡10分鐘，然后淘洗干凈備用；
3、將小米放入鍋中，然后加入山藥；
4、蓋上鍋蓋，小火煮20分鐘，中途適當(dāng)攪拌一下；
5、打開(kāi)鍋蓋，然后將準(zhǔn)備好的紅糖和陳皮放入鍋內(nèi)；
6、再加入一點(diǎn)枸杞點(diǎn)綴，繼續(xù)煮兩分鐘不停地?cái)嚢瑁嗟诐獬砑纯伞?/p>
小米陳皮山藥粥，常吃能夠幫助治療消化不良，還能夠健脾養(yǎng)胃，尤其是腸胃不好的人常喝，對(duì)養(yǎng)胃很有作用，大家可以嘗試一下哦！
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