如何擺脫這些討厭的感覺？
試試下面這些辦法吧！
1.改善睡眠作息
盡量堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠；睡前不喝咖啡和濃茶；拉上窗簾，放下手機(jī)，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
2.調(diào)整飲食
三餐規(guī)律，按時(shí)吃飯，選擇易消化的食物；飲食清淡，在蛋白質(zhì)足夠的情況下多吃新鮮的蔬菜水果。
3.適度運(yùn)動(dòng)
適度進(jìn)行體育活動(dòng)，盡快恢復(fù)到原有的生活狀態(tài)。每天1次，每次持續(xù)20-30分鐘。當(dāng)然，在家做做家務(wù)，也能達(dá)到一定的鍛煉效果。
4.積極心態(tài)
返崗第一天，可以先整理辦公桌，營造良好的辦公環(huán)境，給予自我積極的心理暗示，拒絕emo。
順德城市網(wǎng)(www.006323.com)相關(guān)內(nèi)容（包括但不限于文字、圖片、音頻、視頻資料及頁面設(shè)計(jì)、編排、軟件等）的版權(quán)和/或其他相關(guān)知識(shí)產(chǎn)權(quán)，均受中國法律和/或相關(guān)國際公約中有關(guān)著作權(quán)、商標(biāo)權(quán)、專利權(quán)和／或其他知識(shí)產(chǎn)權(quán)法律的保護(hù)，屬順德城市網(wǎng)和/或相關(guān)權(quán)利人專屬擁有。
除非中國法律另有規(guī)定，未經(jīng)順德城市網(wǎng)書面許可，對順德城市網(wǎng)擁有版權(quán)和/或其他知識(shí)產(chǎn)權(quán)的任何內(nèi)容，任何人不得復(fù)制或在非順德城市網(wǎng)所屬服務(wù)器上做鏡像或以其他任何方式進(jìn)行使用（包括但不限于出版、發(fā)行、播放、轉(zhuǎn)載、復(fù)制、重制、改動(dòng)、散布、表演、展示）。
違反上述聲明者，順德城市網(wǎng)將依法追究其相關(guān)法律責(zé)任。
順德城市網(wǎng)法律顧問：廣東力創(chuàng)律師事務(wù)所 沈密律師
