如何擺脫這些討厭的感覺？
試試下面這些辦法吧！
1.改善睡眠作息
盡量堅持規律的作息時間，保證充足睡眠；睡前不喝咖啡和濃茶；拉上窗簾，放下手機，營造安靜舒適的睡眠環境。
2.調整飲食
三餐規律，按時吃飯，選擇易消化的食物；飲食清淡，在蛋白質足夠的情況下多吃新鮮的蔬菜水果。
3.適度運動
適度進行體育活動，盡快恢復到原有的生活狀態。每天1次，每次持續20-30分鐘。當然，在家做做家務，也能達到一定的鍛煉效果。
4.積極心態
返崗第一天，可以先整理辦公桌，營造良好的辦公環境，給予自我積極的心理暗示，拒絕emo。
順德城市網(www.006323.com)相關內容（包括但不限于文字、圖片、音頻、視頻資料及頁面設計、編排、軟件等）的版權和/或其他相關知識產權，均受中國法律和/或相關國際公約中有關著作權、商標權、專利權和／或其他知識產權法律的保護，屬順德城市網和/或相關權利人專屬擁有。
除非中國法律另有規定，未經順德城市網書面許可，對順德城市網擁有版權和/或其他知識產權的任何內容，任何人不得復制或在非順德城市網所屬服務器上做鏡像或以其他任何方式進行使用（包括但不限于出版、發行、播放、轉載、復制、重制、改動、散布、表演、展示）。
違反上述聲明者，順德城市網將依法追究其相關法律責任。
順德城市網法律顧問：廣東力創律師事務所 沈密律師
