銀耳白蓮羹補脾止瀉，秋季好食材（圖片來自網絡）

 
　　順德城市網消息　（記者蔡夏陽）　秋意正濃的順德，晝夜溫差日趨明顯，正所謂“多病之秋”，疾病多發，需盡早做好秋季養生。順德中醫院康復科副主任醫師盤慶東提醒廣大市民，秋季要疏肝養陰，多吃清潤，預防肝燥。

秋季一些常見病，你得悠著點

　　昨日（10月21日），順德城市網記者走訪了順德中醫院，從醫17年之久的盤慶東告訴記者，這個“多病之秋”的常見病除了有感冒以外，還會出現急性腸胃炎、口腔潰瘍、便秘等癥狀。

■急性胃腸炎

　　“入秋后，人體的消化功能就會慢慢下降，腸道抗病能力也減弱，尤其是小孩子，經常會在秋天腹瀉。”盤慶東提醒，秋季最容易發生腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病，所以要注意不要生食大量瓜類水果，或直接食用從冰箱里取出的飲料和食物。

■口腔潰瘍

　　“金木水火土在中醫中對應的是心肝脾肺腎，‘木’指肝，則秋燥，很容易讓人上火。”盤慶東提醒，應在秋季保證足夠的睡眠，每天及時清潔口腔，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情緒，疏導身體內郁積的火氣。

■便秘

　　“秋季氣候干燥，大便也會干結難排，就會出現便秘。”盤慶東建議，秋燥時節，應多吃清潤食物，水果蔬菜不能少，舉杯喝水也是關鍵。

秋后的蘿卜勝人參，你得多吃點

　　盤慶東告訴記者，從中醫角度，則會以食療來預防秋燥引發的這些常見病。盤慶東推薦，“秋后的蘿卜勝人參”，蘿卜可是個好東西，此外，銀耳白蓮羹、粉葛鯪魚湯也是不錯的秋季食物。

■白蘿卜

　　食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以將蘿卜生搗汁飲用；惡心嘔吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎細細嚼咽；便秘，可以煮食；口腔潰瘍，可以搗汁漱口。

■銀耳白蓮羹

　　銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。冰糖銀耳蓮子羹的功效主要是的心悸失眠，補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下。

■粉葛鯪魚湯

　　這道湯潤腸功效特別強，粉葛，含多量淀粉，有解肌退熱、生津止渴、解酒和清胃熱的作用；鯪魚有益氣血、健筋骨之功，常飲此湯有清熱、除煩、止渴和去濕的作用，據了解，粉葛煲土鯪魚是廣東民間有名的瀉火靚湯。