聽眾積極搶答，表示受益

　　順德城市網消息　（記者鄒建華）　臨近“三八”婦女節了，杏壇鎮婦聯可早早為杏壇鎮婦女們準備了系列套餐，這不，昨日（3月5日）杏壇鎮婦聯為杏壇鎮部分婦女們送上了一堂心理健康講座，從而讓婦女們了解心理知識、懂得調節情緒、保持心理健康，工作得更順利、生活得更快樂。

　　杏壇鎮婦聯相關負責人表示，之所以特別舉辦心理健康講座，是因為意識到心理健康對于婦女的重要作用。這點在主講人南方醫科大學北滘醫院醫學心理科醫生劉曉穎的課程中有體現。劉曉穎為大家講了一則實驗，實驗中，兩猴子被關在籠子里，每隔一段時間會對猴子電擊，其中一個猴子能活動，并懂得按下按鈕避免電擊，而另一只猴子卻不能動彈，最后，竟然是能避免電擊的猴子先死，原因則為能避免電擊的猴子需時刻計算電擊時間，導致緊張、煩躁、壓力大。“從這個實驗當中，可見心理狀態對健康重要性”。劉曉穎闡述道。

　　知曉心理健康對人的重要性后，便需要知道如何判定自己心理是否健康。為此，劉曉穎詳細講述了出現心理健康問題的癥狀及表現，其中包括是否善待自己；是否與他人和睦相處；情緒是否大起大落；想法是否脫離現實；是否氣短、頭痛、失眠等。她在此問題中也舉了很多例子，其中就舉了一個老公與老婆吵架的案例：老公早上問老婆把自己的襪子放哪了，老婆就很生氣并質問“你的襪子，我怎么知道”，“原來，這位妻子一直以為老公怪她不懂處理內務，事實上，這也是她的短板，但這一案例也表現這位妻子情緒過度爆發，實則不應該，需懂得控制。”劉曉穎講解道。

　　緊接著，劉曉穎也為大家講解了如何化解心理健康出現的問題，并提到情緒調節的“九陽神功”，其中包括積極樂觀、打造自信、營養均衡、運動減壓等。她還特別強調要放下自我的防御，時刻謹記解決問題的心態——“操之在我”。最后她強調，心理健康出現問題很正常，如果癥狀出現達1個月時間，或者影響睡眠等則需就醫。“心理健康出現問題很正常，較為嚴重者應該及時就醫。”經過長達2小時的講座，聽眾也都紛紛表示很受益。在問答環節中，聽眾皆積極搶答問題，對于回答看待某問題理應有的心態時，給的答案都非常符合醫生給的標準答案。

（編輯：君和）