上班族要盡快調整心態，克服節后綜合征（網絡圖片）

　　順德城市網消息 （記者湛承姝）　馬年春節假期正式結束，今天是節后上班的第一天，也是天氣從多云轉變成小雨多云的最后一天。即將持續的陰雨天加上節后開工，上班族們可能出現焦慮、低迷等節后綜合征，醫生提醒要放松心態，盡快調整節后綜合征。

　　順德氣象臺發布天氣預報稱，順德從今日開始受冷空氣影響，氣溫將會有明顯的下降，天氣多為陰天加小雨，氣溫在17至24攝氏度。而8-14日冷空氣南下將持續影響廣東全省氣溫，天氣將轉為陰雨寒冷天氣，最低溫度將只有7攝氏度。

　　節后綜合征是人們在大假之后的各種生理表現，特別在受天氣影響的情況下。比如，在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。

　　這些癥狀的出現是因為春節期間，人們忙著拜訪親友、熬夜聚會，生物鐘被打亂。節后開工，一下子進入緊張的工作狀態，往往會感到疲勞，容易感冒。而過節吃的大魚大肉，也會讓腸胃招架不住。

　　對此醫生提醒，近期最好多吃粗纖維、綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道回復健康。此外要保障充足的睡眠，盡快恢復有規律的作息。還可以有適當的鍛煉，增強身體的抵抗力。如發現感冒前兆，可通過泡腳、泡澡、喝姜湯等方式予以預防。

　　節后開工，又恰逢遇上降溫，且春季容易滋生細菌，是流感的高發的季節，市民要勤洗手、勤洗衣物被子，室內要保持通風，注意保暖。