三豆湯可以清熱除暑，還能健脾利濕（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）

　　順德城市網(wǎng)消息?。ㄓ浾咄趸芰郑?/strong>　“三伏天，不想吃飯不想動(dòng)，頭暈到爆，怎么解決？”、“難熬的三伏天，挺住！”、“你和烤肉之間只差一撮孜然的日子將全面來(lái)襲”……昨日（7月13日）進(jìn)入三伏天，順德也迎來(lái)高溫悶熱的季節(jié)，不少網(wǎng)友已經(jīng)按捺不住心中的“怨恨”，紛紛吐槽“整個(gè)人都快不好了”。

　　然而，這種高溫在持續(xù)兩天之后將會(huì)有所改善。據(jù)順德氣象臺(tái)于7月13日11時(shí)35分發(fā)布，未來(lái)七天順德天氣為前期高溫，中后期雷雨增多，降雨明顯。預(yù)計(jì)，14到15日多云，午后局部有雷陣雨，29到37度；16日多云到陰天，有雷陣雨，28到34度；17到18日陰天有中到大雨，伴有強(qiáng)對(duì)流天氣，26到32度；19到20日多云，有雷陣雨，局部大雨，26到33度。

　　不過(guò)，由于三伏天是全年中天氣最熱、氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的階段，市民們也不大意。據(jù)了解，今年的三伏天總共有40天，其中7月13日為“初伏”，7月23日“中伏”，8月12日“末伏”，8月22日“出伏”。市民要合理作息，飲食清淡，并及時(shí)補(bǔ)水。

■知多D·飲食注意

三伏要喝三豆湯

　　在三伏天期間，可以選擇喝三豆湯，即綠豆、赤小豆和黑豆熬制而成，不僅能清熱除暑，還能健脾利濕、祛痘除痱子。其做法為，取綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量；將豆子洗凈，清水浸泡1個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中，加入適量清水，用大火燒滾后轉(zhuǎn)小火慢煮1個(gè)小時(shí)；待豆子開(kāi)花后，放入冰糖繼續(xù)煮5分鐘即可。三豆湯一周可以喝兩次，三伏期間喝最好，最晚可以喝到處暑。

不吃雪糕喝冷飲

　　除了喝三豆湯之外，建議三伏天不要吃雪糕喝冷飲。因?yàn)槿烊梭w的陽(yáng)氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時(shí)再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。

　　如果怕熱，可以喝常溫的涼白開(kāi)，樸素而養(yǎng)身。如果能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專(zhuān)門(mén)去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，要記住了！