順德城市網消息　（見習記者陳姍姍）　最近時不時冒出一場大雨，另許多市民措不及防，傘都來不及打就淋了個遍。在此，順德城市網記者要提醒廣大市民，出門常備傘！

　　好好的大太陽高高掛著，陡然就變臉下雨了，昨日大良傍晚更是出現了“太陽雨”的景象，市民們已經不知道該是喜還是憂啦！記者從氣象部門了解到，未來一周將持續多云微風天氣，氣溫還將持續在27°以上。

　　過去兩天順德天氣持續在27°-34°，未來六天氣溫將在27°-36°之間，市民朋友們記得防暑降溫，雖未預告有雨，出門仍需帶傘以備突降大雨，淋濕感冒。同時要注意屋內門窗出門前關閉，以免降雨帶來不便。

　　另外提醒朋友們，大熱天來杯冷飲雖然涼爽可口，但長期食用會對身體不利，還是多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果消暑吧，既不傷害身體健康，吃瓜果還可增加營養。此外，多云天氣太陽看似殺傷力不大，但還是要注意防曬哦！

■小貼士
大熱天，“三不”要做到

不要吃肉無限量
　　肉類中含有大量的飽和脂肪，過多攝入可使血管硬化，進而升高血壓。同時人吃了大量肉食后，心情會變得煩躁。每人每天平均需要動物蛋白50-60克即可。吃時最好選擇鴨肉、兔肉等具有清涼祛熱功能的食物。

不要喝啤酒消暑
　　研究證實，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒過多，反會對身體造成多種傷害。如果一次喝一瓶以上，進入人體的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身發熱，起不了消暑的作用，還對胃腸、心臟、肝臟、腎臟等造成危害。冰鎮啤酒的溫度比人的體溫低20℃-30℃，大量飲用會使胃腸道的溫度急劇下降，血流量減少，造成生理功能失調，嚴重的會引發痙攣性腹痛腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的疾病。

不要過度貪涼
　　由于天氣炎熱，人們通常休息不好，加上大量出汗，體能消耗過多，容易產生疲勞，而且大量飲水，也會減弱胃腸功能，導致對疾病的抵抗力下降，也容易出現發病高峰。此時，人們又往往喜食冷飲，過度貪涼也是導致疾病高發不可忽視的重要因素。

炎熱天氣飲食要注意
　　應側重健脾、消暑、化濕，菜肴要做得清淡爽口、色澤鮮艷，可適當選擇具有鮮味和辛香的食物，但不可太過。此外，還要注意飲食衛生，變質腐敗的食物絕不能進食，以免引發胃腸疾病。