一位順德網友顯示的微信運動排行榜

　　順德城市網消息　（實習記者梁睿奇）　“排名第一的竟然走了14618步。哇，真是嚇死寶寶了。”玩微信的網友最近都會發現，朋友圈除了秀恩愛，曬自拍，還流行“微信運動”，昨日（11月12日），市民湯小姐向順德城市網記者展示手機上的“微信運動”時，驚訝于大家的“暴走”。

走路，也能來一番PK

　　何謂“微信運動”？小記要科普一下知識了：只要在微信中添加“微信運動”公眾號，手機就能自動記錄你每天行走的步數，更有趣的是，它可以讓你和好友圈里的朋友互相PK。每日排名第一的用戶頭像和背景就會占據當日實時排行榜的封面，讓你出盡風頭。不信？有圖為證！

　　“微信運動”在順德有多熱？記者隨機采訪了10多位網友，發現過半的人參與“微信運動”。

　　一直有飯后散步習慣的市民湯小姐，知道有“微信運動”后也趕了一回潮流，加入其中。昨日下午三點左右，記者在大良鐘樓見到湯小姐的時候，她正在散步。當記者問及“微信運動”，她立馬拿出手機給記者看，“排名第一的竟然走了14618步。哇，真是嚇死寶寶了。”湯小姐覺得十分驚訝，想不到一天還有人走這么多路。

　　“前段時間為了排名第一，每天‘暴走’，下班走路，在家沒事做也走來走去。”市民李先生告訴記者，持續“瘋狂”了一段時間后，出現了走路腳底會痛的情況，無奈之下他停止了這種“暴走”的行為。“自此，我再也不爭什么第一了。”李先生調侃道。

　　市民湯小姐也告訴記者，走路只是為了身體健康，但不會為了爭第一拼命走，畢竟運動強度也是要根據個人的身體狀況而定的，為了達到某種目的過度運動反而會適得其反。

一個專業意見：慢走控制在30分鐘

　　每天走路能增加血液循環，但真的走得越多，時間越長越好嗎？沒有運動專業知識的小記真的不太清楚，為此專門聯系了大良醫院骨科醫師龐業明。

　　龐業明稱適當的走路的確對人的身體機能有好處，但運動過量就會適得其反。“持續走路會增加肌肉水腫或骨骼充血的可能，而且有的人的體質并不適合經常走路，走得多反而會對身體造成一定傷害。”原來是這樣，是不是就像一個氣球，不停地吹氣會因為過量而爆裂，小記默默地不說話了……

　　龐業明建議飯后半個小時走路能有助于消化，同時快走時間量一般控制在20至30分鐘，慢走則控制在30分鐘左右。

　　“度娘”（百度）告訴大伙，人一天最佳的步行數為1萬步，約5公里是最好的，正確的走路姿勢才能達到健身效果，所以不要為了“搶頭條”而過量行走喔。你懂的！