5月份，天氣雖然炎熱但仍處于春天，健康飲食很重要（網(wǎng)絡(luò)圖）

　　順德城市網(wǎng)消息　（見習(xí)記者李金鳳）　近日，隨著氣溫的升高，市民的飲食也隨之有了一些變化，部分市民已經(jīng)開始吃冰涼的食物。雖然現(xiàn)在的天氣感覺就像夏天，但不要忘記現(xiàn)在還處在春季。在“夏天里的春天”，我們?cè)撛趺唇】碉嬍常?/p>

　　市民黎姨認(rèn)為，炎熱的天氣如果再吃油膩的食物，會(huì)影響食欲，慢慢清淡飲食對(duì)適應(yīng)夏季的天氣很有幫助。“因?yàn)樽罱鞖庋谉幔呀?jīng)開始注意清淡飲食。”

　　順德區(qū)第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的陳詠醫(yī)師認(rèn)為，春季是保脾胃的好時(shí)機(jī)，忌吃太多寒性的食物。陳詠醫(yī)師說道，“現(xiàn)在天氣雖然炎熱但仍然處于春天，市民要注意忌吃過多寒性的蔬菜，水果等，以免傷脾胃。”那么這段時(shí)間市民在飲食上應(yīng)該注意什么事情？

■注意祛濕

　　前段時(shí)間，順德一直處于雨季，這種天氣下人體的濕氣會(huì)比較嚴(yán)重，這在西醫(yī)的角度看來，這種天氣下容易腸胃不適，因此市民要注意祛濕。

　　陳詠醫(yī)師建議，“市民可以適當(dāng)喝一些花茶，例如木棉花泡的茶，茯苓茶等，也可以煲一些祛濕粥，適當(dāng)放一些扁豆、赤小豆等。”腸胃不好的市民尤其要注意了，聽醫(yī)師的話準(zhǔn)沒錯(cuò)。

■清淡飲食

　　陳詠醫(yī)師表示，“這種時(shí)候要注意適當(dāng)補(bǔ)充蛋白，清淡為宜。”冬天可以吃高蛋白的食物，春季則不然。市民要注意食物清淡少鹽，忌吃過多難消化的食物，例如辛辣類，鹵味類的食物。減輕腸胃負(fù)擔(dān)，清淡飲食是上策。

■吃當(dāng)季水果

　　“無論什么時(shí)候都吃當(dāng)季水果為佳。”陳詠醫(yī)師表示。也不是說吃其他季節(jié)的水果就不好，蔬果類食物都講究新鮮為上，只要新鮮都好。

　　“這種時(shí)候綠豆不是吃越多越好。”這是陳詠醫(yī)師要向市民澄清的一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。此時(shí)尚處于春季，而綠豆又是偏寒性的食物，適合正式進(jìn)入夏天后的高溫天氣下食用，而當(dāng)前還處于春季，應(yīng)適當(dāng)食用為宜。

　　一個(gè)生活的有心人一定少不了對(duì)健康飲食的關(guān)注，希望以上的建議能對(duì)市民有用。