在鳳嶺公園，有很多愛鍛煉的市民。

　　近日，有網(wǎng)友發(fā)帖稱，順德區(qū)大良街道的鳳嶺公園每天都有很多人在鍛煉身體，但有些人喜歡在早上鍛煉，有些人喜歡在晚上鍛煉，準備做鍛煉計劃的他因此有些疑惑，他該是早上來鍛煉還是晚上來鍛煉為好。

　　為此，城網(wǎng)君來到鳳嶺公園進行調(diào)查，聽一聽眾多鍛煉者對這方面的看法。其中，約60%的人覺得在早上鍛煉好，也有約40%的人覺得在晚上鍛煉比較好。

　　“我比較注重養(yǎng)生，我覺得早上的陽氣最旺，機體的免疫力最強，有利于老人家鍛煉，所以我都是在早上出來鍛煉的”，正在鍛煉的吳爺爺告訴城網(wǎng)君，他今年77歲，從退休后就堅持每天早上來到公園鍛煉身體，他還自夸說很多年輕人都沒有他身體好。

　　帶著3歲的孫子在公園鍛煉的廖大爺告訴城網(wǎng)君，“我經(jīng)常會在早上8點左右?guī)е鴮O子來公園鍛煉身體，我感覺早上的空氣很清新，早上也很涼快，而且早上比較有精神?！?br />
　　而田徑運動員唐曉泉則認為晚上鍛煉效果不錯，“由于植物在白天的光合作用會產(chǎn)生很多氧氣，直到太陽下山，它們才停止一天的工作，所以這個時候空氣的質(zhì)量是最好的，是一天中氧氣最多的時候，因此我認為我們在這個時候鍛煉是最有益的?！?br />
　　“我每天下午6點鐘下班，所以我一般在晚上出來鍛煉，比如散散步或者跑跑步，在上了一天班之后運動一下整個人的身心都能放松下來”，正在鍛煉的葉子小姐說，晚上鍛煉完會出很多汗，等回到家直接洗個澡就睡覺，方便多了。

　　那么到底是早上鍛煉好還是在晚上鍛煉好呢？讓我們來看看專家怎么說。

　　廣州中醫(yī)藥大學順德醫(yī)院治末病科副主任溫威醫(yī)師告訴城網(wǎng)君，有些人喜歡在早上鍛煉，經(jīng)過一個晚上的睡眠，心情舒暢，充滿活力，但也有些人喜歡在晚上鍛煉，身心放松，有助于睡眠。那么是在早上鍛煉好還是在晚上鍛煉好呢？其實這個問題一直都有爭議的，具體的要看個人情況來定。不同的人存在個體差異，所以在早上鍛煉好還是在晚上鍛煉好并不是絕對的，只要根據(jù)自己的感覺堅持鍛煉就好。

　　同時，溫威還對鍛煉者進行了一些提醒，其中包括鍛煉完之后不能馬上坐下來，可以繼續(xù)慢走幾分鐘進行放松，做適當拉伸后再休息；鍛煉完之后不宜馬上洗澡，尤其是夏天，要等身體汗水差不多蒸發(fā)完后再洗澡；鍛煉完之后不能過快過量飲水，需少量多次補充水份。（盛彩玲）