你有多久沒(méi)有好好吃一頓早餐了？（網(wǎng)絡(luò)圖）

　　當(dāng)鬧鐘響了N遍，下很大的決心才說(shuō)服自己努力掙脫床的懷抱，奔向辦公室，開(kāi)始一天的緊張工作。但是，好像忘記了什么？是的，早餐！近日，網(wǎng)友“豬八戒和他的師父”在順德城市網(wǎng)論壇發(fā)帖問(wèn)道“現(xiàn)在的上班族，還有多少人會(huì)按時(shí)吃早餐？”帖子底下，網(wǎng)友回復(fù)一片哀鴻，現(xiàn)在依然堅(jiān)持吃早餐的網(wǎng)友寥寥無(wú)幾。

　　俗話說(shuō)的好“一日之計(jì)在于晨”，健康的早餐能補(bǔ)充晚上流失的營(yíng)養(yǎng)和上午的精力。快節(jié)奏的生活、繁忙的工作，讓夾雜在“起床氣”和“早高峰”之間的這頓早餐，常常被忽略，大大增加了患上胃病、低血糖、記憶力下降、膽結(jié)石等病癥的幾率。

　　但正如網(wǎng)友“暢游的魚(yú)”所說(shuō)“道理我都懂，但是做不到啊。”現(xiàn)在大多數(shù)上班族的狀態(tài)都是：早餐不吃，晚餐大補(bǔ)；聚餐應(yīng)酬，大吃大喝；加班加點(diǎn)，廢寢忘食……

　　多數(shù)上班族不吃早餐的原因，總結(jié)起來(lái)可以歸結(jié)為三點(diǎn)：忙、懶、累。網(wǎng)友“牙醫(yī)不刷牙”表示：“白天工作太忙，晚上回到家已經(jīng)很疲憊，現(xiàn)在又普遍晚睡，所以早上就想多睡一會(huì)。”為了貪睡幾分鐘，多數(shù)人選擇省去了早餐。

　　網(wǎng)友“場(chǎng)外話”表示：“早餐即便買(mǎi)包餅干，還是不想吃這么干的。”除了挑剔，網(wǎng)友“狐九色”也承認(rèn)自己患上了“懶癌”：“平時(shí)上班手忙腳亂不想做早餐，雖然周六日有時(shí)間，也照樣不做，通常都是早餐午餐一起吃，俗稱‘早午餐’，習(xí)慣久了，也就覺(jué)得早餐無(wú)所謂了。”

　　除了不吃早餐，還有些人在吃早餐時(shí)養(yǎng)成了非常嚴(yán)重的壞毛病，早上很多人都是匆匆出門(mén)，路邊攤隨便打包一份，一邊趕公交一邊狼吞虎咽，早餐選擇單一，營(yíng)養(yǎng)不均衡。這樣直接把早餐的好處抹滅掉，還有可能危害健康，狼吞虎咽，不僅肥胖幾率翻倍，咀嚼不細(xì)還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　一份好的早餐通常包括谷類、奶類、肉類、水果和蔬菜等。網(wǎng)友“霧中花”建議：“這些食材家里都可以提前儲(chǔ)備好，早上起床后先將雞蛋煮下，等刷好牙洗好臉就差不多可以吃了，前后準(zhǔn)備也不過(guò)十來(lái)分鐘，如果認(rèn)為自己經(jīng)常沒(méi)時(shí)間吃早餐，不妨把鬧鐘調(diào)早15分鐘，就能好好吃個(gè)早餐啦！”（張敏）

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現(xiàn)在的上班族，有多少人會(huì)按時(shí)吃早餐呢？

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