你有多久沒有好好吃一頓早餐了？（網絡圖）

　　當鬧鐘響了N遍，下很大的決心才說服自己努力掙脫床的懷抱，奔向辦公室，開始一天的緊張工作。但是，好像忘記了什么？是的，早餐！近日，網友“豬八戒和他的師父”在順德城市網論壇發帖問道“現在的上班族，還有多少人會按時吃早餐？”帖子底下，網友回復一片哀鴻，現在依然堅持吃早餐的網友寥寥無幾。

　　俗話說的好“一日之計在于晨”，健康的早餐能補充晚上流失的營養和上午的精力。快節奏的生活、繁忙的工作，讓夾雜在“起床氣”和“早高峰”之間的這頓早餐，常常被忽略，大大增加了患上胃病、低血糖、記憶力下降、膽結石等病癥的幾率。

　　但正如網友“暢游的魚”所說“道理我都懂，但是做不到啊。”現在大多數上班族的狀態都是：早餐不吃，晚餐大補；聚餐應酬，大吃大喝；加班加點，廢寢忘食……

　　多數上班族不吃早餐的原因，總結起來可以歸結為三點：忙、懶、累。網友“牙醫不刷牙”表示：“白天工作太忙，晚上回到家已經很疲憊，現在又普遍晚睡，所以早上就想多睡一會。”為了貪睡幾分鐘，多數人選擇省去了早餐。

　　網友“場外話”表示：“早餐即便買包餅干，還是不想吃這么干的。”除了挑剔，網友“狐九色”也承認自己患上了“懶癌”：“平時上班手忙腳亂不想做早餐，雖然周六日有時間，也照樣不做，通常都是早餐午餐一起吃，俗稱‘早午餐’，習慣久了，也就覺得早餐無所謂了。”

　　除了不吃早餐，還有些人在吃早餐時養成了非常嚴重的壞毛病，早上很多人都是匆匆出門，路邊攤隨便打包一份，一邊趕公交一邊狼吞虎咽，早餐選擇單一，營養不均衡。這樣直接把早餐的好處抹滅掉，還有可能危害健康，狼吞虎咽，不僅肥胖幾率翻倍，咀嚼不細還會增加腸胃負擔。

　　一份好的早餐通常包括谷類、奶類、肉類、水果和蔬菜等。網友“霧中花”建議：“這些食材家里都可以提前儲備好，早上起床后先將雞蛋煮下，等刷好牙洗好臉就差不多可以吃了，前后準備也不過十來分鐘，如果認為自己經常沒時間吃早餐，不妨把鬧鐘調早15分鐘，就能好好吃個早餐啦！”（張敏）

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現在的上班族，有多少人會按時吃早餐呢？

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