假期后不少人患節后綜合癥（資料圖）
今日（2月11日）是上班第一天，您的精神狀況還好嗎？昨日（2月10日）就已開始上班的鄧女士吐槽，“一整天做事效率非常糟糕，特別容易犯困。”其實，這是“節后綜合癥”在作祟。
廣州中醫藥大學順德醫院健康管理部副主任溫威提醒市民，節后綜合癥找上門，關鍵是調整作息，合理安排起居。“節假日期間，不少市民與朋友聚會、外出游玩、通宵看電視和上網，打破了生活規律，進入一種混亂狀態，收假后一時難以調整，進入不了生活狀態。”
他建議，上班族要盡快調整作息時間，合理安排起居，按時起床，起床后可適當運動，如散步、做操等，給身體一個緩沖期，以盡快恢復體力。
同時，春節期間市民聚餐增多，雞鴨魚等油膩食物都是春節餐桌主要菜肴，加上頻頻飲酒，溫威提醒市民節后回來需要注意清茶淡飯，為腸胃松松綁，及時清理腸胃。（陳琴琴）
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