假期即將結束，返程的人們回歸工作崗位

　　“叮鈴鈴鈴鈴……城網君溫馨提醒，您的假期余額僅剩一天，因物品特殊，暫無充值渠道，請做好返工返校準備。”快樂的時光總是特別短暫，一眨眼，雙節假期已經接近尾聲，城網君不僅想問一句，“祖國母親真的不再過一次農歷生日嗎？”

　　今年國慶節與中秋節雙節同慶，原有的國慶七天小長假變為了八天，但還有市民表示時間飛快，原定的很多假期計劃沒能實施，甚至有學生仔要為因拖延堆積的假期作業買單。胡同學懊惱地說道：“我本來在這個假期立下了flag，說要做好多事，結果還是虛度了。假期還剩不到兩天，現在衣服還沒洗，要看的書也沒看多少，要買的東西還沒買到，作業還有三四天的量！”

　　但也有市民假期過得十分充實，溫女士就是如此。雙節假期期間她和一幫老同學回到母校，又體驗了一把在校時光。“該玩的都玩了，該吃的也吃了，該見的人都見了，朋友們還像以前一樣一起去旅游，開心又充實。接下來就是盡快調整回來狀態，重回‘社畜’身份了。”溫女士笑道。

　　還有市民因為公司性質特殊，雙節假期總額不足八天，現在已經奮戰在了工作崗位上。市民王先生深受“節后綜合癥”的困擾，他直言，“一想到別人還在度假自己已經上班了，內心就無比抗拒，在崗位上一直劃水摸魚，沒有心情上班。”滴滴師傅梁先生雙節期間幾乎沒有休假，每天八點不到就開始工作，他戲稱：“一直待在家里也無聊，每天早上都是金錢的力量叫我起床的。”

　　“今早我就開始自我洗腦了：昨天周五，我剛下班；今天周六、明天周日，后天就該正常上班了。我沒休息那么多天，就是正常的禮拜休息……”市民李女士表示，為了預防假期綜合癥，她使盡渾身解數。還有什么辦法可以快速調整狀態？城網君聯系了廣東醫科大學順德婦女兒童醫院（順德區婦幼保健院）心理營養科主任梁燁，聽專業人士支支招。

　　梁燁表示，假期期間，很多人缺乏自律與他律，在生活上過度放松甚至放縱自己。而收假之后恢復正常的上學與工作節奏，會給市民帶來心理上的強烈反差，這種反差會引發市民焦慮、恐懼、不安等心理，暗示自己產生了假期綜合癥。要快速調整狀態，首先就要放棄消極的心理暗示，不斷給自己積極的心理暗示，接受自己要復工復學的事實，并通過列出待辦事項清單，完成一件劃掉一件，通過完成任務的成就感，促進自己快速回到假期前狀態。

　　除了積極的心理暗示之外，放平心態也是很重要的渠道。對于孩子沒有及時完成假期作業的情況，梁燁表示，“假期前期父母沒有關注孩子的作業情況，到假期結尾的時候也不要過分責備孩子，而應該合理地給孩子提供幫助，盡量避免孩子徹夜未眠趕作業的情況。”梁燁還支招，適當的運動減壓也能夠改善睡眠紊亂和脾胃失調，促進調整心態，回歸正常生活狀態。（楊麗鶯）