順德城市網消息　暴雨前腳走，高溫接踵而來，而且勢不可擋。順德氣象臺早昨日早上8時50分發布今年首個高溫黃色預警信號。 

　　昨日（7月1日），順德驕陽似火，暑氣逼人，路上行人紛紛撐起了雨傘防曬。

　　氣象臺預計，受副熱帶高壓影響，預計未來幾天順德區仍然高溫不退，午后最高氣溫35℃左右。 

　　面對似火驕陽，市民需做好“滅火”準備，避免中暑。 

　　吃：飲食宜清淡，少吃肥膩煎炒食品。少量多次喝水。 

　　穿：外出時應穿白色、淺色的衣服。不宜穿黑色的或藍色的衣服。盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 男士盡量不要打赤膊，以免吸收更多的輻射熱。通風的汗衫反而有助于消暑，戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度。 

　　住：合理安排作息時間，保證充足睡眠才能精神飽滿，增強身體抵抗力。電風扇最好不要對著自己吹，使用空調時一定要注意適時開窗通風。空調設置為27℃為最佳，室內外溫差在5℃-10℃為宜，若室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。 

　　行：出門備好遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜；準備充足的水和飲料；隨身攜帶人丹、風油精、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑用品。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，盡可能地減少外出活動。 


——相關鏈接——

高溫黃色預警信號

含義： 

天氣悶熱。一般指24小時內最高氣溫接近或達到35℃或已達到35℃以上。 

防御指引： 

1、天氣悶熱，要注意防暑降溫；
2、避免長時間戶外或者高溫條件下作業；
3、各相關部門、單位做好用電、用水的準備工作；
4、媒體應加強防暑降溫保健知識的宣傳。 

□王曉（編輯：柱子）