順德城市網消息　（記者林仲儒）　昨日（4月7日）是第64個世界衛生日，今年的主題是“控制高血壓”。記者從順德區人口和衛生藥品監督局了解到，截止2013年2月底，全區高血壓患者建檔112102人。

　　在國內，高血壓患病率已高達18.8%，有約2億高血壓患者，但高血壓知曉率只有30%、治療率24%，控制率則僅為6%。這意味著100個高血壓病人中，只有30人知道有關防控基本知識，24人就醫治療，只有6人得到有效控制。

　　據順德區人口和衛生藥品監督局統計，截止2013年2月底，全區高血壓患者建檔112102人。區人衛藥監局相關負責人表示，實際高血壓患病者比這個數據還要高，順德有100多萬的外來工難以統計。

　　記者了解到，為了更好地防治高血壓等疾病，區內各鎮（街）醫院、社區衛生服務中心（站）、區慢性病防治中心在轄區范圍內分別建立了范圍廣、深度大、快速有效的防治體系，具體措施包括：社區衛生服務站免費為確診的高血壓患者建立專檔，每年至少進行4次隨訪和1次健康體檢，提供規范管理及健康指導，35歲以上常住居民門診首診時均可免費測血壓等。

　　此外，有些社區衛生服務中心還為高血壓患者提供送醫送藥上門服務。大良社區衛生服務中心每周的三、四、六舉行便民門診服務，主要內容之一就是為高血壓患者優先檢查、優先開藥、優先收費、優先取藥，并為70歲以上長者與慢性病居民開展預約送醫送藥上門的服務。

　　據區第一人民醫院相關醫生介紹，高血壓可造成失明、心律失常和心力衰竭，如果存在糖尿病等其它心血管危險因素，發生并發癥的風險會更高。醫生提醒，過量飲酒、吸煙、原發性高血壓家族史，以及超重等因素與高血壓的發生有關，其中高鹽飲食是非遺傳因素中作用最大的危險因素。

■防治知識

1、過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。

2、高血壓者，菜中放的鹽要減少成原來的一半，并且少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改用色拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等。

3、保持輕松的心情，情緒上要做到不急不躁，心平氣和，有助于預防跟降低高血壓。同時要有充份的睡眠與休息，不要焦燥激動預防患高血壓。

4、鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高，對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多，像蝦 ，核桃，大骨，牛奶，海帶，大豆，萵筍，芹菜，絲瓜等等。

5、不管是不是高血壓者都要定期做血壓的檢查，經常量血壓以預防高血壓跟及時控制高血壓。

6、要控制好體重，可做適量運動，如體操、散步、伸腰等，須持續不斷使其維持在理想體重范圍內，體重較胖者容易患高血壓。

7、有氧運動是控制高血壓的一種鍛煉形式。平時的有氧運動有：步行、慢跑、打太極拳、跳健身舞等，而高血壓者則要選擇強度低的有氧運動。像打太極就很適合。

（編輯：林和）