外出時最好穿寬松的、透氣的衣服，打遮陽傘或戴寬邊帽。室內保持空氣流通，不應長時間停留在空調環境中。高溫時應減少戶外鍛煉。

不要等到口渴時再飲水，要注意補充鹽和礦物質。但避免飲用過涼的冰凍飲料。尤其是環衛園林工人、交警等戶外工作者無法避免長時間戶外勞作，應盡量保證每小時飲用2-4杯水，可選擇運動型飲料幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

使用空調時一定要注意適時開窗通風。合理設置空調溫度，室內溫度在26℃運行一段時間后，設置為27℃為最佳，空調溫度應控制在與室外溫差5℃至10℃之間，否則室內外溫差太大，反而容易中暑、感冒。

合理安排作息時間，保證充足睡眠，不熬夜，這樣才能精神飽滿，增強身體抵抗力。