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排骨燜蘿卜,營養(yǎng)美味兩不誤!

這道菜排骨鮮嫩

蘿卜清甜,湯汁濃郁

非常適合搭配米飯食用

是一道溫暖又美味的家常菜!


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食材準備:

排骨:500克

白蘿卜:1根(約500克)

姜:3片

蒜:3瓣

香菜、蔥:2根

料酒:1湯匙

生抽:2湯匙

老抽:1茶匙(可選,調色用)

冰糖或白糖:1茶匙

鹽:適量

八角:1顆(可選)

清水:適量

食用油:適量


步驟:

1. 處理食材:

排骨洗凈,焯水去腥:將排骨放入冷水中,加入姜片和1湯匙料酒,煮沸后撇去浮沫,撈出瀝干備用。紅蘿卜去皮,切成滾刀塊或厚片。姜切片,蒜拍碎,蔥切段(蔥白和蔥綠分開)。

2. 炒香排骨:

熱鍋倒入適量油,加入冰糖或白糖,小火炒至糖融化并呈琥珀色(注意不要炒糊)。倒入焯好的排骨,快速翻炒至排骨均勻裹上糖色。加入姜片、蒜瓣和蔥白,繼續(xù)翻炒出香味。

3. 調味燜煮:

加入2湯匙生抽、1茶匙老抽(調色用),翻炒均勻。倒入適量清水(水量以沒過排骨為宜),加入八角(可選),大火煮開后轉小火燜煮20分鐘。

4. 加入蘿卜:

將切好的白蘿卜塊放入鍋中,翻拌均勻,繼續(xù)燜煮15-20分鐘,直至蘿卜軟爛入味。

5. 收汁調味:

開大火收汁,根據(jù)個人口味加入適量鹽調味。撒上香菜、蔥綠段,翻拌均勻即可關火。


小貼士:

排骨焯水:焯水時用冷水下鍋,能更好地去除血水和腥味。

蘿卜選擇:白蘿卜盡量選擇新鮮、水分足的,燜煮后口感更清甜。

糖色炒制:炒糖色時注意火候,避免炒糊,否則會發(fā)苦。

燜煮時間:根據(jù)排骨的大小和蘿卜的質地調整時間,確保排骨軟爛、蘿卜入味。



編輯:曉晴

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