順德城市網(wǎng)綜合消息　近日，中共中央、國務(wù)院正式印發(fā)了《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》。《綱要》確定了我國未來15年推進(jìn)“健康中國”建設(shè)的行動(dòng)綱領(lǐng)，體現(xiàn)了國家在健康戰(zhàn)略層面的進(jìn)步，一改過往醫(yī)療衛(wèi)生與全民健身“各自為戰(zhàn)”的方式，提出了“健康生活”的概念。世界衛(wèi)生組織測算，如果在慢性病的預(yù)防上多投入一元錢，治療就可減少支出8.5元，并節(jié)約100元搶救費(fèi)。

　　所以，“健康中國”建設(shè)將把“以治病為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙越】禐橹行摹薄！毒V要》明確提出“共建共享、全民健康”是建設(shè)健康中國的戰(zhàn)略主題。健康中國倡導(dǎo)的是一種現(xiàn)代的健康生活方式，不僅是“治病”，更是“治未病”。

　　世界衛(wèi)生組織指出：許多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。聯(lián)合國也提出口號(hào)：“千萬不要死于無知”。然而現(xiàn)實(shí)是很多人正是死于無知：對(duì)于“保持健康”一無所知，對(duì)于自己處于不健康、亞健康的狀態(tài)毫無戒備！

現(xiàn)代人糟糕的生活狀態(tài)

　　我們連最基本的一日三餐都照顧不好！每天在緊張和壓力中生活，體能消耗量大，細(xì)胞能量透支，營養(yǎng)入不敷出現(xiàn)象非常嚴(yán)重，但大部分人卻對(duì)此很麻木，仍然堅(jiān)持著不健康的生活方式和生活習(xí)慣。

　　“早餐隨便吃，中餐趕著吃，晚餐盡量吃”煎的、炸的、烤的……路邊攤、大排檔、小飯館、餐廳里任意解決，這就是我們對(duì)待一日三餐的態(tài)度!這種高糖、高油、高熱量、低營養(yǎng)的飲食生活方式，所造成的潛在身體危害，要比你想象中的嚴(yán)重許多！

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)健康管理學(xué)分會(huì)主任委員武留信教授用數(shù)據(jù)指出了國內(nèi)健康問題的嚴(yán)峻性：“在中國，僅2015年就有81億人次看門診，2億人次住院，這個(gè)規(guī)模繼續(xù)發(fā)展下去，很快將突破100億人次看門診以及住院。”

引起全球嘩然的第三種脂肪

　　人體主要有兩種脂肪，皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，而第三種脂肪也稱“異位性脂肪”，從字面的意思理解來看，就是指生錯(cuò)位置的脂肪，這種脂肪囤積在肌肉里，許多的油脂包裹住重要的器官，包括最重要的人體器官——心臟的周圍，從慢性發(fā)炎狀態(tài)到胰島素阻抗，再到胰島素分泌受損，是引發(fā)糖尿病和心血管疾病的關(guān)鍵。

為什么會(huì)有這種情況？

　　科學(xué)研究認(rèn)為主要有三個(gè)因素：

　　1.基因影響：無法改變

　　2.飲食習(xí)慣：以面食和白米為主食，升糖指數(shù)（GI）偏高，進(jìn)食后血糖上升快，會(huì)加速胰島素分泌，造成脂肪囤積；

　　3.身體脂肪分布：外表看起來不胖，但體內(nèi)卻是個(gè)“胖子”

　　亞洲人“外瘦內(nèi)肥”囤脂現(xiàn)象已成健康主要隱患！最好的處方是知識(shí)，最好的醫(yī)生是自己！健康從“治未病”開始，不生病、少生病，皆因“治未病”。“治未病”從克服第三種脂肪，防止疾病發(fā)生開始，因此每一天的營養(yǎng)均衡就顯得尤為重要了。不要再輕視我們的一日三餐了，從早餐開始改變并堅(jiān)持，提高生命的質(zhì)量，延長生命的長度，去遇見更多美好的時(shí)光！