順德城市網綜合消息　元氣，人體最核心的“保護神”。中醫素有“正氣存內，邪不可干”的古訓，也正如此。決定人生死的不是患病的輕重，而是人自身元氣的存亡。

　　元氣足，病重也能康復；元氣弱，小病也能要人的性命。可見元氣是人體最核心的“保護神”。只要這個“保護神”能夠始終正常發揮作用，你就能百病不生、萬毒不侵！

　　“元氣”這個詞我們常常聽說，可到底什么是“元氣”，很多人并不清楚。現代醫學則認為，元氣是“人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力”。具體可細化到28個字：能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。那到底如何護元氣？

　　1、少看恐怖片和復仇類電影

　　復仇類的電影中“復仇的滋味”會使元氣大傷，它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關的疾病的幾率。

　　恐怖片和情節過于壓抑的影視劇，則會讓人體的“緊張激素”會不斷分泌，給心臟帶來壓抑感;而“快樂激素”卻會被“嚇回去”，使得心臟得不到足夠的放松。

　　2、好心情為藥物加分

　　疾病會偷走我們的元氣。因此，在和疾病展開的爭奪戰中，一定要有好心情才能有迅速恢復元氣。尤其吃藥時，一定要保持好心情，別把吃藥當成負擔。樂觀自信的情緒就像藥物的“助燃劑”，有助藥效發揮。

　　相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。

　　3、疲勞時抽煙喝酒更傷身

　　“煙、酒、咖啡、濃茶”往往是提神解乏的首選。但疲勞時應遠離！因為它們會加重心臟負擔，導致心悸、心慌，甚至心腦血管意外。

　　煙酒“雙管齊下”，酒精會使有致癌物質焦油更快進體內，使大腦從極度抑制轉入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。

　　4、洗澡溫度稍低一點助睡眠

　　很多人認為“睡前洗個熱水澡”有助睡眠，其實不然。熱水會使人體溫度迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的速度，影響入睡速度和睡眠質量。

　　最好在睡前90分鐘沐浴，洗完澡后躺在床上看會兒雜志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低一點。

　　5、手機拿出臥室睡得香

　　更準確地說，是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。睡眠不好的人，一定要把手機、電腦等都挪出臥室。

　　6、自然醒不賴床

　　人的睡眠周期以90分鐘為一個循環，如果早上自然醒來，就不要再繼續賴床，因為繼續入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環，所以賴床30分鐘或40分鐘，起床后會感到腿軟、周身無力、昏昏沉沉、無精打采。