高血壓是是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，非同日三次血壓測量，血壓〉140/90mmHg，就可以診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素。

　　中國高血壓患者至少2億，每年200萬人死亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發病和死亡的最重要的危險因素，因心腦血管病導致的死亡占國民總死亡的41%左右。

★定期檢測血壓最保險

　　（1）正常成年人，建議至少每2年測量1次血壓。

　　（2）35歲以上的首診患者應測量血壓。

　　（3）高血壓易患人群(女口血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等)，建議每半年測量1次血壓。

　　（4）提倡高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且穩定者，每周自測血壓1次;血壓未達標或不穩定者，則增加自測血壓的次數。

★患上高血壓之后該如何治療

　　（1）大多數患者需要服用降壓藥長期規范化治療。

　　（2）降壓治療目標:普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(>65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。

　　（3）不盲目相信小廣告或偽科學宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

　　（4）控制血壓，降低心腦血管病發病和死亡風險。

★如何預防高血壓

　　（1）堅持運動:維持適度的健身體力活動，可預防和控制高血壓，如園藝勞動，走路，家務勞動，太極拳和游泳等。

　　（2）限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險。成人每天食鹽攝入量應<6克。

　　（3）多吃蔬菜和水果。

　　（4）少吃快餐:盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

　　（5）限制飲酒:不飲酒或少量飲酒。

　　（6）戒煙:吸煙有害健康，吸煙者應盡早戒煙。（沙楊楊 通訊員龔慕思）