放假的時光過得真快，像是有人變了一個魔術。恍惚間你甚至想問自己“我到底放假了沒有？”假期結束，很多人還沉浸在國慶的“歡樂”中不能自拔，甚至無心睡眠，這可能是假期綜合癥犯了。

　　“好想再來一次國慶假期，根本不想上班，不想工作……”鐘先生感嘆道。相信不少市民都得了和鐘先生一樣的病——“假期綜合征”。城網君采訪不少市民，他們均表示，節假日過后容易出現疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、肌肉酸痛、心跳過快、焦慮空虛、容易發怒等癥狀。

　　剛剛外出游玩回來，假后第一天上班的市民李女士告訴城網君，回到家便睡了大半天，累到無心上班，感覺還沒玩夠。“國慶期間去了外省游玩，路上就花了幾天時間，其實玩的時間比較少，一路上奔波比較累，一想到上班就焦慮，完全沒有心理準備。”

　　都說七天可以養成一個習慣，那么七天的時間也足夠養成一個不上班的好習慣了。怎么在七天長假之后找回上班的感覺呢？

　　“假期綜合癥”是一種人們長假后身心不能適應工作環境的狀態，不少學生還有上班族在節假日后都會出現這種癥狀。順德區伍仲珮紀念醫院心理科副主任醫師黃再萍給大家支招，在節假日后可以進行簡單的自我調整，例如及時補充睡眠、多與他人交流、調整飲食和進行適當運動。“從心理學角度講，最重要的還是要注意我們身體發出的‘信號’，在放假前適當釋放壓力，不要在放假的時候過度放松。如果察覺到自身心理異常，出現抑郁情緒，應及時求助心理醫生，積極治療，不要硬扛，以防發展為嚴重的心理疾病。”（胡小珍）