很多家長(zhǎng)或許都經(jīng)歷過(guò)，寶寶吃飯時(shí)總喜歡磨磨蹭蹭，嘴里吃著東西，手里也要不停地玩著玩具，有的還到處亂跑，家長(zhǎng)一邊口頭催促，一邊心里無(wú)奈。這樣的問(wèn)題很有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，從而影響身體發(fā)育。良好的飲食習(xí)慣可以滿足寶寶身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，這樣才有利于寶寶的身體發(fā)育。

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣可以從以下四點(diǎn)著手。

認(rèn)真對(duì)待吃飯

可以給寶寶準(zhǔn)備一套專用的餐具，讓寶寶和大人一起吃飯，給寶寶建立一種“和爸爸媽媽一樣可以自己吃飯”的意識(shí)。吃飯時(shí)不要開(kāi)電視、玩手機(jī)，也不要讓寶寶邊玩邊吃。營(yíng)造吃飯的儀式感就是為了告訴寶寶吃飯是一件很重要的事情，需要大家共同認(rèn)真對(duì)待。

不要邊玩邊喂

對(duì)于寶寶而言，安靜地坐著吃飯是很難的。即便如此，家長(zhǎng)也一定要堅(jiān)持“吃飯就得坐在餐桌邊”這個(gè)原則，不能輕易妥協(xié)。邊玩邊喂，這樣不僅容易造成吃得過(guò)多過(guò)飽，而且也不利于寶寶養(yǎng)成自主進(jìn)食的習(xí)慣。

不給飯后獎(jiǎng)勵(lì)

寶寶不吃飯時(shí)，很多家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)如果不吃飯，就沒(méi)有××。然后，寶寶為了得到這個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，或許會(huì)很快吃完飯，但這完全是應(yīng)付，隨之而來(lái)的可能就是消化不良。

寶寶不想吃飯，可能是對(duì)準(zhǔn)備的食物不感興趣，豐富食物的種類和烹飪方式，或許可以讓寶寶胃口大開(kāi)。

獨(dú)立完成吃飯

請(qǐng)家長(zhǎng)放開(kāi)手讓孩子自己來(lái)。家長(zhǎng)不能因?yàn)閷殞毎衙罪垺魸M地就忍不住親手給寶寶喂飯。尤其是老一輩人會(huì)因?yàn)榭床幌氯ザ约何箤殞殻Y(jié)果導(dǎo)致寶寶一直不會(huì)自己吃飯。但是，吃得亂、吃得慢，是大部分寶寶剛學(xué)時(shí)常有的情況，家長(zhǎng)需要多給寶寶一點(diǎn)時(shí)間。怕弄得到處都是，就墊個(gè)塑料桌布在餐椅下，搞個(gè)吸盤(pán)碗。只要能讓寶寶自己吃完飯，比什么都重要。

編輯：方鈺淇

來(lái)源：順德婦幼保健院