高溫的天氣，動不動就出一身汗，不少人的胃口也變得越來越差。24小時的空調、消暑的瓜果湯茶、開胃的涼菜冷面……感覺還沒進入盛暑，腸胃就已經變得越來越虛弱了。

事實上，盛夏正是一年四季中脾胃最為脆弱的時候。有胃腸疾病的朋友，更要注意慎食以下易引起胃腸不適的食物。

· 甜食

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包括高糖的糕點、餅干、糖果以及一些菜肴和糖醋里脊、拔絲等。食用甜食過多，會刺激胃粘膜，引發胃酸大量分泌，加重或誘發反酸燒心的癥狀。

· 肥肉

不僅損害食管下端的括約肌功能，還會損害胃動力，使胃排空變慢，導致食物在胃中停留時間變長，加重胃部不適癥狀。

· 油炸食物

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不易消化，在胃中停留時間長，容易出現胃部飽脹的情況。此外，這時胃也會自動分泌出更多的胃酸來幫助消化，當胃中胃酸過多時，容易反流到食管，從而增加胃酸反流風險。

· 咖啡、濃茶

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大量引用含咖啡因較多的飲品，會導致食管下端的括約肌松弛，容易引發或加重胃食管反流等問題。

· 酸度較高的水果

檸檬、橘子、山楂、李子、獼猴桃等水果中含有大量有機酸、食用過多會刺激胃部，誘發反酸、燒心等不適，嚴重時還可能加重胃潰瘍。

編輯：周楚儀

來源：綜合整理