順德城市網(wǎng)消息　建隊(duì)35年，均安女籃取得29個(gè)全國(guó)冠軍，5個(gè)國(guó)際冠軍，而第29個(gè)全國(guó)冠軍正是前日取得的CBO冠軍。這些榮譽(yù)的取得，與教練何信夫的用心是離不開(kāi)的。

　　1976年11月15日，均安女籃正式成立，公社委任何信夫?yàn)榫才@教練員。沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)籃球理論和技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，更沒(méi)有場(chǎng)上的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的他，為了當(dāng)一名合格的教練，在很長(zhǎng)的一段日子里，他每天都騎著單車(chē)到江門(mén)市體校拜師學(xué)藝，虛心請(qǐng)教體校的教練，觀摩他們的訓(xùn)練，同時(shí)學(xué)習(xí)當(dāng)教練的要領(lǐng)。

　　提高自己的教練水平后，他開(kāi)始了自己35年的執(zhí)教生涯，“不論做任何事情，只要你堅(jiān)定理想，熱愛(ài)事業(yè)，你就會(huì)想方設(shè)法去爭(zhēng)取達(dá)成目標(biāo)。”他是這樣說(shuō)的，也是這樣做的。

與男生舉行友誼賽

　　均安女籃成立前，為了提高她們的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，何信夫時(shí)不時(shí)帶領(lǐng)最初的10名學(xué)生，騎單車(chē)到縣內(nèi)的其他公社學(xué)校，與這些學(xué)校的男生舉行籃球友誼賽。一年時(shí)間里，何信夫表示走遍了全縣10個(gè)公社，而隊(duì)員們也嘗遍了各種苦辣酸甜。

　　同時(shí)，隊(duì)員們的球技也較有長(zhǎng)進(jìn)，當(dāng)時(shí)在公社中小學(xué)生籃球比賽中，這10名學(xué)生一舉奪得了冠軍。在代表均安公社參加縣中小學(xué)生籃球賽中，再次獲得冠軍的殊榮。

種蠶也進(jìn)行軍事化訓(xùn)練

　　由于當(dāng)時(shí)的隊(duì)員們?cè)谛Q種站每天需要工作八小時(shí)，何信夫只能采取“農(nóng)閑多練，農(nóng)忙少練，用好早晚，加班加點(diǎn)”的靈活機(jī)動(dòng)的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，用好一早一晚的時(shí)間。

　　當(dāng)時(shí)，何信夫與隊(duì)員們吃住都在蠶種站，并對(duì)她們實(shí)施軍事化管理，每天早上五點(diǎn)鐘起床，5：30開(kāi)始訓(xùn)練，先從蠶種站出發(fā)跑五千米，再折回到公社球場(chǎng)訓(xùn)練到7：00，這才回蠶種站上班。而每晚從5：30訓(xùn)練到7：30，而這作息時(shí)間一年到晚都堅(jiān)持不懈、從不間斷。

獨(dú)創(chuàng)特別的“下蹲訓(xùn)練法”

　　針對(duì)隊(duì)員們身高較矮的特點(diǎn)，何信夫決定從隊(duì)員的快速和靈活方面訓(xùn)練而爭(zhēng)取比賽主動(dòng)權(quán)，于是重點(diǎn)訓(xùn)練她們的起動(dòng)和變向運(yùn)球，由此也獨(dú)創(chuàng)出負(fù)重三分之一的下蹲訓(xùn)練法。

　　當(dāng)時(shí)的何信夫，還專(zhuān)門(mén)到公社農(nóng)機(jī)廠廢鐵堆里揀了兩個(gè)幾十斤重的大秤鉈，找了一條幾十斤的粗鐵棒，讓隊(duì)員拎著大秤鉈和握著鐵棒下蹲起跳，訓(xùn)練她們負(fù)重起跳的爆發(fā)力。

　　在沒(méi)有啞鈴的情況下，何信夫還讓她們手執(zhí)紅磚，在上下挺舉和左右開(kāi)弓中，訓(xùn)練她們的手臂和手腕的力量。

　　同時(shí)不時(shí)地還帶到草地上練習(xí)手推車(chē)，即是讓一個(gè)球員雙手支撐在地上，另一個(gè)球員在后邊抓起她的雙腳，讓她在地上用手臂走路。

　　對(duì)于這些別出心裁的訓(xùn)練法，何信夫表示都是在訓(xùn)練中悟出的招式，“看來(lái)很老土，但我覺(jué)得很管用。”

追電訓(xùn)練

　　何信夫回憶稱(chēng)，當(dāng)時(shí)農(nóng)村的用電比較困難，分片錯(cuò)鋒用電已是家常便飯。而為了保證每晚的訓(xùn)練時(shí)間，何信夫采取了“追電訓(xùn)練”的方法，每到停電的晚上，就帶領(lǐng)隊(duì)員們騎著單車(chē)到有電的村訓(xùn)練。

　　而在“摸黑訓(xùn)練”中，在沒(méi)有電或是干脆拉水閘停電時(shí)來(lái)訓(xùn)練隊(duì)員，讓隊(duì)員們?cè)诤谝怪芯毩?xí)運(yùn)球，同時(shí)早晚把隊(duì)員帶到均安大橋，讓她們借助微弱的路燈在均安大橋兩側(cè)的臺(tái)階上練習(xí)彈跳。由此練就了隊(duì)員們的靈敏度和手對(duì)球的球感，“經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間艱苦的磨練，她們運(yùn)球突破、勾手投籃、妙傳助攻、魚(yú)躍斷球的技術(shù)已達(dá)到爐火純青，即使在嚴(yán)密的防守下也能突破上籃、收放自如。”何信夫回憶到。