中暑了怎么辦？

　　順德城市網消息　（記者鄒建華　通訊員龔慕思）　這個夏天，順德被最強高溫“襲擊”，今年華南江南現大范圍高溫天氣“桑拿天”來襲。面對這樣的情況，我們該如何防暑？順德城市網記者從附屬陳村醫院處對此進行了了解，想提高自我防護能力？那就趕緊跟上小記的步伐吧！

找對癥狀，對癥下藥

　　中暑先兆：在高溫環境下活動一段時間后，出現乏力、大量出汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶、體溫正常或略高。

　　輕度中暑：除以上癥狀外，有面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等早期周圍循環衰竭表現。

　　重癥中暑：除輕度中暑表現外，還有熱痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克表現。

個人中暑時該如何緊急“自救”

　　1．脫離高溫環境，移至陰涼通風處休息。平臥，將雙腳抬高，松解衣扣。

　　2.補充液體：如果神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、綠豆湯等，以起到既降溫、又補充血容量的作用。

　　3.人工散熱：可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著人吹風，防止造成感冒。

　　4.冰敷：亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內，封嚴密即可)，并可用冷水擦浴直到皮膚發紅。

　　每10—15分鐘測量1次體溫。

　　他人中暑，要盡快用“四字訣”幫助進行救治

　　1、搬。迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子或電扇為他扇風，解開其衣領褲帶，以利患者呼吸和散熱。

　　2、擦。用冷水幫患者擦身，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

　　3、服。感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。

　　4、掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必須在涼爽通風處靜臥休息，如果回到炎熱的環境，會引發比之前更嚴重的后果。

　　如果患者病情無好轉，應送醫院急救。

做好防中暑工作，預防疾病

如何防中暑？

　　1.做好防曬的準備工作。夏天盡量不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防曬用具，最好還要涂抹PH值較高的防曬霜，還要帶上充足的水。家里或者手提包里一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

　　2.體弱者盡量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要借助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　3.堅持做耐熱鍛煉。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝水，補充體內流失的水分。

　　4.經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

　　5.多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。

　　6保持充足的睡眠。夏天氣溫非常高，人體新陳代謝比較旺盛，身體消耗也大。第每天保持充足的睡眠，可以使大腦和身體各個部位都得到充分的休息，對我們的生活和工作都有好處，也能預防中暑。