準媽媽在孕期常會出現胸悶氣短的情況（網絡圖）

　　很多準媽媽在孕期都會出現胸悶氣短的情況，尤其是到了妊娠晚期走幾步就會氣喘吁吁，到了晚上睡覺也會喘不上氣，胸悶。這時候，媽媽們緊張焦慮的心理會加重心慌胸悶的情況。那么準媽媽們正確應該怎么做呢？

　　7月14日，北滘醫院將開展第三季度孕婦學校課程，有需要的準媽媽們可以前來參加哦。據了解還有順德區健康教育精英講師、北滘醫院婦產科護士長寇琳，來給各位準媽媽們進行授課哦，內容實用，得到準媽媽們的一致好評！

　　我們來看看具體的活動詳情☟☟☟

北滘醫院孕婦學校課程表（第三季度）

　　有興趣、有需要的準媽媽們、準爸爸們趕緊參加啦，聽說還有精美禮品喲！

　　醫學小科普

　　1）孕期為什么會出現心慌？

　　在妊娠過程中，隨著胎兒的生長，母體心臟也會出現生理性變化。到了妊娠晚期，全身的血容量比未孕時增加40%-50%，心率每分鐘增加10-15次，心臟的排出量增加了25%-30%。簡單點說，就是孕期心臟的工作量明顯加大，有的孕婦反應比較敏感，因此出現心慌氣短的現象。另外，妊娠晚期由于子宮體增大，使膈肌上升推擠心臟向左上方移位，壓迫肺部影響呼吸功能引起的；孕期孕酮的增加會刺激大腦呼吸中樞；而且孕婦體重增加，新陳代謝的旺盛，都加重了心臟的負擔，機體必須增加心臟做功來完成超額的工作。

　　通常孕婦可以通過加深加快呼吸來增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳，對于多數人來說，正常的心臟，有一定的儲備力，可以勝任所增加的負擔。這個時候孕婦不要過度緊張，只需要經常去氧氣充足的地方呼吸或者通過到醫院吸氧，即可緩解這些不適癥狀。而在臨產前的幾周時間內，氣短的癥狀將會得到明顯的改善，有些孕婦還會有一種輕松感，其實就是胎兒下降的過程，而原因多半是因為胎兒進入了骨盆所致。這也是分娩前的征兆，孕婦應該引起重視。

　　2）孕期心慌大多數都是正常反應，需要怎么處理對待呢?

　　我們已經知道，孕期身體會發生一系列生理變化，出現心慌氣短大多是正常的妊娠反應，無需過于緊張，應調節呼吸，放松心情。首先，要保證營養、均衡的飲食，給寶寶提供所有必需的營養，同時，要控制體重，避免在孕期增重過多，減少高脂肪、高鹽和高糖食物得攝入，多吃富含鐵、優質蛋白、多維生素的食物，體型過于肥胖的孕婦出現心慌氣短的現象會更嚴重。其次，當感覺到胸悶氣短的時候，可以保持上身挺直，肩向后展開，使胸部盡量擴展開，特別是坐著的時候更應該盡量擴展胸部，吸入更多的氧氣。晚上睡覺的時候盡量左側臥位，枕頭墊高一點，這樣心慌氣短的癥狀也可減輕。

　　當然，孕期并非所有的心慌氣短都是生理性的，比如心肺本身的疾病引起的胸悶氣短，尤其是有貧血、稍微運動就會出現心慌癥狀，休息之后癥狀沒有減輕的準媽媽，或者是合并其他不適感受的情況應及時去醫院就診，謹防合并妊娠期心臟病。

　?。ú太樁?通訊員/盧潤枝）