“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，為一年中最熱的時節(jié)，此時天氣炎熱，空氣濕度大。此時，大家喝冰鎮(zhèn)飲料，開空調等，雖然可以緩解身體的悶熱不適感，但也容易感染寒濕。

　　暨南大學附屬口腔醫(yī)院（大良醫(yī)院）關注群眾的健康綜合管理，積極推進中醫(yī)、康復、健康管理等大健康平臺的深度發(fā)展，該院“三伏貼+督脈灸”治療項目通過專注調理，扶陽全身基礎，達到強身健體的作用。（通訊員何泳梅）

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三伏天灸時間：

伏前灸：7月2日 周二  農歷五月三十

初伏灸：7月12日 周五 農歷六月初十

中伏灸：7月22日 周一 農歷六月二十

加強灸：8月1日 周四  農歷七月初一

末伏灸：8月11日 周日 農歷七月十一

加強灸：8月21日 周三  農歷七月廿一

三伏貼禁忌癥：

1.肺炎及多種感染性疾病急性發(fā)熱

2.對貼敷藥物敏感，特殊體質及接觸性皮炎等皮膚病患者；

3.貼敷穴位局部皮膚有破潰者；

4.2歲以下的孩子、孕婦、對膠布過敏者要慎用。

三伏貼和督脈灸注意事項：

1.貼敷時間遵循醫(yī)囑。貼敷療程：三年至五年為一療程，病程長的患者可適當延長療程；

2.敷貼和督灸期間，忌煙、酒及生冷、油膩、海鮮、辛辣，牛肉等刺激性食物；

3.注意保暖不要受涼，貼敷結束后，不要立馬洗澡，寒涼邪氣易侵入人體，容易化痰生瘀，阻滯經絡而導致病痛發(fā)生。

三伏天養(yǎng)生小tips：

1.別貪涼。盡量少開空調，小孩、孕婦及患有關節(jié)炎、風濕病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使開，溫度以26℃為宜，保證室內外溫差別超過7℃；讓空調風往上吹，避免直吹身體，還要護好頸、背、腹、腰、腿等部位。大汗淋漓后不要沖涼水澡，以免受到風寒濕邪侵襲。

2.注意飲食均衡。

3.身體祛濕。對付暑濕可按足三里穴，有助于運化水濕。睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。

4.“低調”運動。選擇適合個人的運動項目，量力而行，不需要太劇烈。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚，其間注意少量多次地補水。如室外氣溫超過32℃，空氣濕度超過60%時，最好選擇在涼爽的室內運動。

5.晚睡早起午補覺。

6.靜坐除煩。