近日，一則“科學睡眠方法導致嬰兒趴睡窒息”的消息讓人揪心：4月16日，一名新手媽媽在“某付費睡眠引導群”提問，稱小孩翻身趴著睡覺一直哭，向群內的老師尋求幫助。“老師”回應“不是大哭就沒事”，然而約兩小時后，孩子嘴唇發紫，最終在漆黑的空間中不幸身亡。悲劇的發生，令人惋惜心痛，同時也引發了輿論對于是否應倡導嬰兒獨立睡眠訓練的廣泛討論。

這些聲稱“科學”的育兒訓練真的科學嗎？如何科學引導寶寶睡個好覺？什么樣的睡眠姿勢才安全？今天，小編邀請廣東醫科大學順德婦女兒童醫院院科學育兒指導中心專家張明珠給大家講解

正確的睡眠姿勢！

新手寶爸爸媽們可能都存在疑問：“睡眠訓練”靠譜嗎？答案是：不靠譜！專家認為自主入睡是個自然而然的過程，不用著急訓練。小嬰兒不具備自主入睡能力，出現鬧覺現象，需要大人哄抱是個正常情況。而一直備受爭議的針對小嬰兒的“哭聲免疫法”，也早已被摒棄。因為小寶寶正在建立安全的依戀關系，哭基是本能需求的表現，對哭聲有回應是建立信任和連接的重要手段。

01.怎樣才能讓寶寶睡個好覺呢？

1、良好的睡眠環境：給寶寶舒適的空間，可適當調整房間的溫度和濕度；最好穿棉質睡衣、被褥不要太厚，以寶寶后背溫熱，小手微涼為標準。床邊不要放太多毛絨玩具和床上用品，以免發生窒息。

2、建立睡前模式：睡覺時最好拉上窗簾，關燈（可酌情開小夜燈），讓寶寶知道要睡覺了。媽媽可跟寶寶一起躺著，做做撫觸或哼唱舒緩的歌曲，幫助寶寶入睡。

3、白天適當運動：寶寶精力旺盛，可以讓他們在白天多運動，消耗體力，可以幫助更快入睡，也有利于胃腸消化哦。

4、不要過多打擾：嬰兒可使用紙尿褲，如果夜晚中途醒來，只要不是喂奶時間，不要開燈，可適當輕拍或哼唱睡眠曲，幫助盡快入睡。

5、哭鬧不休查原因：哭是寶寶的本能表現，如果總是哭鬧不休，在排除冷、熱、餓、排泄等原因后，要注意排除有無疾病的可能，必要時到醫院就診。

02.怎樣的睡姿才安全？

一般情況下，小寶寶的睡姿最好是仰臥和側臥交替進行，最好不要使用俯臥。

首選仰臥：仰臥有利于寶寶面部五官發育，四肢充分活動。睡覺時可將寶寶頭部稍微右偏，即便有溢奶，也不容易造成嗆咳和窒息風險。

其次側臥：如果寶寶剛吃飽，可以適當右側臥，這樣可以減輕胃和心臟的負擔，預防吐奶。平常也可以適當與左側臥位交替使用，尤其是呼吸不順暢的寶寶，但需要有看護者在場，避免發生意外。

避免俯臥：趴著睡覺是嬰兒猝死綜合征的首位因素。因寶寶肢體還未發育到可以自由活動的時候，俯臥睡覺會顯著增加嬰兒猝死的風險。

來源|廣東醫科大學順德婦女兒童醫院

編輯|海妮