控糖不恐糖，人生的甜度，由我掌控。11月14日是第15個聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題為：人人享有糖尿病健康管理，讓我們共同關(guān)注，改變糖尿病。

　　據(jù)悉，為有效預(yù)防和控制糖尿病，保護人民群眾的身體健康，日前，順德新容奇醫(yī)院醫(yī)護人員在內(nèi)分泌科李海峰主任的帶領(lǐng)下聯(lián)合眼科專家，于院內(nèi)門診大廳開展了2021年聯(lián)合國糖尿病日“藍(lán)光行動”大型健康宣教活動。

順德新容奇醫(yī)院于院內(nèi)門診大廳開展2021年聯(lián)合國糖尿病日“藍(lán)光行動”大型健康宣教活動。

　　此次的活動吸引了眾多市民前來咨詢，門診大廳早早地就排起了長龍，除了中老年人，還有一些飽受高血糖困擾的年輕人，紛紛向?qū)＜易稍兩钪杏龅降母鞣N糖尿病相關(guān)問題。

　　在活動現(xiàn)場，李海峰率內(nèi)分泌科的骨干醫(yī)生，為民眾詳細(xì)解答疑難，講解糖尿病防治知識，并通過免費為民眾提供測量血壓、血糖、尿微量白蛋白等服務(wù)，現(xiàn)場為群眾篩查、診斷，提出相應(yīng)的治療方案。

李海峰為市民詳細(xì)解答疑難。

　　據(jù)醫(yī)生了解，由于長期高血糖易引起眼底微血管病變，導(dǎo)致多種糖尿病眼疾，如視網(wǎng)膜病變、白內(nèi)障、眼底出血等，活動當(dāng)天醫(yī)院眼科專家也到場為民眾看診答疑，并且免費為民眾提供眼底檢查服務(wù)，排查眼部疾病，科普糖尿病眼病防治知識，讓糖尿病眼病致盲知識深入人心。

　　“平日要注意健康生活，定期體檢，發(fā)現(xiàn)血糖升高后要及時到醫(yī)院就診，明確是否患上糖尿病。如若確診，患者也不要太緊張，只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)應(yīng)對，合理飲食，適量運動，輔助藥物治療，病情就能得到很好的控制。”李海峰向市民耐心講解道。

醫(yī)護人員為市民免費測量血壓。

　　在這次的活動中，醫(yī)護人員的細(xì)致檢查、耐心講解，提高了廣大群眾對糖尿病的認(rèn)識，確保早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，受到現(xiàn)場群眾的一致好評。參加活動的群眾更是紛紛對免費測量血糖、血壓、眼部健康等服務(wù)點贊。

■健康科普

　　防控糖尿病有“五駕馬車”，包括：飲食調(diào)整、合理運動、藥物治療、自我監(jiān)測、健康教育。

　　藥物當(dāng)然重要，但僅僅依靠藥物，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！防控糖尿病，最好做到以下幾點：

1.飲食清淡

　　減少日常糖、脂的攝入量，尤其要少吃糕點、餅干、含糖飲料 、罐頭食品、快餐盒飯。

2.每周運動150分鐘

　　建議一周至少保持150分鐘的運動量，一周運動5天，每天至少30分鐘。

　　運動方式可以選擇慢跑、太極、游泳等，如果還伴有其他心腦疾病，則需要事先咨詢醫(yī)生，制定合理的運動計劃。

3.控體重，減腰圍

除了控制體重、適當(dāng)減重外，還要關(guān)注自己的腰圍。盡量控制在：

男性腰圍不超85厘米

女性腰圍不超80厘米

減重應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)，體重波動過于劇烈同樣有害健康。

4.多睡覺，少操勞

　　保證充足的睡眠，每天最好能達(dá)到8小時。維持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，盡可能避免身、心過度疲勞。

5.定期驗血糖

　　每年接受1～2次血糖檢測，及時了解自身狀況。檢查前2周按照您的日常飲食習(xí)慣生活，暴飲暴食或節(jié)食都會影響您的檢查結(jié)果。

6.少靜坐，多走動

　　久坐不動是很多人的日常，即使有運動習(xí)慣也難以彌補其傷害，所以上下班能走路就走路，能不坐電梯就不坐電梯，養(yǎng)成少坐多動的生活習(xí)慣。

　　防控糖尿病，從生活方式入手！希望每位街坊都能做到以上幾點，為自己的健康保駕護航。

編輯：左翠銀

來源：順德新容奇醫(yī)院