媽媽們沉浸在新寶寶誕生喜悅的同時，也常伴隨著“媽媽手”的困擾。

什么是“媽媽手”？

　　“媽媽手”學名為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（De Quervain's Disease），指的是手腕部腱鞘炎。手部活動是由肌肉牽引骨骼來完成，而肌腱是附著在骨骼上的連接肌肉和骨骼的“筋”，它的外面還包裹著腱鞘，肌腱就在腱鞘里面活動。

　　因長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，使肌腱和腱鞘出現水腫、有滲出液、充血等無菌性的炎癥癥狀，即我們所說的腱鞘炎。

　　其實“媽媽手”的患者不只是媽媽，還有很多是奶奶或外婆，都是為了撫養下一代，再苦再難家長也心甘情愿。而在很多行業中經常用手人群也可出現，比如長期用拇指點擊手機屏幕、鍵盤手、廚師等。

如何判斷自己患上了“媽媽手”？

　　如下圖，用四根手指包裹住大拇握成拳頭，并且朝小指的方向下壓拳頭，如果能感覺到手腕疼痛則可能是腕部腱鞘炎。手腕處或手指的根部能摸到一個隆起的包，用力按壓會產生疼痛感。

　　長時間不動后手指、腕部會僵硬，活動起來會有所好轉，但繼續長時間使用又會疼痛。

“媽媽手”如何治療和預防？

使用正確的姿勢抱孩子

　　預防“媽媽手”的最佳方法是避免重復性運動。媽媽們在抱孩子時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，避免手腕和手指用力過大。抱完孩子后，可以搓搓手指和手腕，再用熱水浸泡雙手。

佩戴護具

　　建議患者佩戴腕部的護具，有利于減少腕部的受力，幫助炎癥消退。

鍛煉手腕

　　手腕累的時候，可以把手腕舉過頭頂甩手放松，將手掌用力握拳再放松;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

熱敷和按摩

　　可使用熱敷來緩解癥狀，這有助于加速血液循環，緩解肌肉疲勞。養成勞作后用溫水洗手的習慣，不宜用冷水。（注意：急性疼痛且有紅腫發熱癥狀時可采用毛巾隔著冰袋敷于疼痛部位，每隔2小時冰敷10-15分鐘，24小時后才能熱敷)。平時可自己進行手部按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

中醫療法

　　橈骨莖突狹窄性腱鞘炎在祖國醫學中屬于“痹證” 的范疇，病性為本虛標實。由于腕關節長期活動，勞損過度，致使局部氣血虧虛，此謂之本虛；因局部氣血虧虛致筋脈失于濡養而失滑利，又因感受風寒濕邪，加重氣血運行阻滯，故見局部腫脹疼痛、活動受限，而氣血的結聚更加重了局部痙攣，因此在臨床中發現活動腕關節及第一掌指關節出現疼痛加重，此為標實。臨床發現艾灸、針灸、推拿以及中藥外治法等療法具有一定的臨床效果。

■科室介紹

　　中醫婦科集?？圃\療和中醫特色康復保健為一體，在中醫婦科、乳腺疾病、體質養生保健方面有豐富的診療經驗，能開展各種中醫特色治療項目四十余種，是一個中醫優勢明顯，專科技術過硬的中醫科室。中醫婦科共有人員12人，主任中醫師1名，副主任中醫師4名，博士學歷2人，碩士學歷3人。

編輯：左翠銀

來源：廣東醫科大學順德婦女兒童醫院