據了解，為方便廣大群眾在疫情期間能及時獲得心理咨詢、情緒疏導等心理輔導服務，順德區心理危機干預中心組建了心理危機干預隊伍，向有心理服務需求的社會人群提供24小時熱線服務（電話：0757-22320251），給予群眾情感撫慰。

部分解壓方法：

　　1. 接納現實。疫情之下很多事情被延誤，很多計劃被擱淺，很多規律被打亂，各種情緒隨之而來，與其抱怨抵觸，不如順勢而為，接納目前的生活狀態，接納自己與他人的情緒。

　　2. 規律生活。焦慮情緒多數源于不確定，而規律的生活是獲得控制感的最重要、最簡單的方式，無論是在家、在酒店，還是在其他場所，首先是要照顧好自己，規律飲食、保持運動、科學睡眠，以獲得確定感和安全感。

　　3. 尋求支持。要多與家人、朋友、同事溝通交流，通過真誠的交流，傾訴苦惱，獲得情感上的理解和支持。

　　4. 增強技能。可利用空余時間學習一些調節情緒的方法，如呼吸放松、肌肉放松、正念冥想等；通過官方渠道和其他正規途徑了解疫情防控知識等；也可以發展一些興趣愛好，如健身操、電影、手工、廚藝等。

　　順德區心理援助熱線：0757-22320251；將24小時在線，為市民的心理健康保駕護航。

來源：順德區伍仲珮紀念醫院