隨著秋季的到來，干燥的空氣將會慢慢蓋過濕熱的空氣。一些朋友可能會出現口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，如果你已經有上述癥狀那說明你該“養肺潤燥”啦~
想要“養肺潤燥”首先要牢牢把握一種水果。沒錯，那就是——梨！
圖源順德城市網攝影俱樂部慧影
梨中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等成分，具有化痰、鎮咳、平喘、抗炎、抗衰老、預防癌癥等作用。在秋季適量吃梨可以為身體提供滋潤緩解干燥帶來的不適。下面這些做法可以試試：
川貝冰糖梨
做法：川貝粉5克，雪梨1個，冰糖適量。將梨去皮、核，切片，同川貝、冰糖一塊放入碗中，蒸熟服食，每日1～2次。
功效：化痰止咳，適用于痰熱咳嗽。
銀耳雪梨羹
做法：銀耳100g，雪梨1個，枸杞10g，冰糖少許。鍋中倒入足量冷水，燒開后轉小火燉銀耳40分鐘左右，燉至湯汁稍有粘稠后倒入梨塊，繼續燉15分鐘，放入枸杞和冰糖，加蓋燉再5分鐘即可。
功效：清熱潤肺、補氣潤腸。大部分人群適用，尤其陰虛火旺者。
編輯：周楚儀
來源：綜合整理
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