春節(jié)飯局接踵而至頓頓大魚大肉
一不小心吃撐了怎么辦？
來(lái)看看這份消滯攻略
一起給胃腸“減減負(fù)”吧~
消滯茶
1.和胃消積茶
材料：山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。
做法：前三味加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即可飲用。
2.蘋果酸梅湯
材料：烏梅15克，茯苓15克，兩個(gè)蘋果，少許冰糖。
做法：食材放在清水中浸泡半個(gè)小時(shí)，然后放入鍋中用小火煮30分鐘。最后將蘋果切成塊放入鍋中慢慢燉煮，最后放上幾塊冰糖調(diào)味即可。
3.洛神花茉莉茶
材料：三朵洛神花，三朵茉莉花。
做法：將洛神花與茉莉花放進(jìn)茶鍋里煮上15分鐘即可，如果沒(méi)有條件，直接用沸水沖泡也是可以的。如果想要口味更甜，可放上幾塊冰糖。
不同食物的消滯法
1.面食過(guò)多
面食吃太多容易導(dǎo)致積食，腹部脹痛。
可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
2.肉食過(guò)多
春節(jié)期間大魚大肉，肉食吃太多容易引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐。
可用山楂肉90克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克，用溫開(kāi)水送服，每日兩次。
3.谷類過(guò)多
谷類吃太多容易引起食欲減退。
可取米飯鍋巴（小米、粳米、糯米均可）適量，燒焦研末，用溫開(kāi)水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。
注意飲食不要過(guò)量，堅(jiān)持正確健康的飲食原則，過(guò)個(gè)健康快樂(lè)的春節(jié)！
編輯：周楚儀
來(lái)源：佛山市第二人民醫(yī)院
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