春節飯局接踵而至頓頓大魚大肉

一不小心吃撐了怎么辦？

來看看這份消滯攻略

一起給胃腸“減減負”吧~

消滯茶

1.和胃消積茶

材料：山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。

做法：前三味加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即可飲用。

2.蘋果酸梅湯

材料：烏梅15克，茯苓15克，兩個蘋果，少許冰糖。

做法：食材放在清水中浸泡半個小時，然后放入鍋中用小火煮30分鐘。最后將蘋果切成塊放入鍋中慢慢燉煮，最后放上幾塊冰糖調味即可。

3.洛神花茉莉茶

材料：三朵洛神花，三朵茉莉花。

做法：將洛神花與茉莉花放進茶鍋里煮上15分鐘即可，如果沒有條件，直接用沸水沖泡也是可以的。如果想要口味更甜，可放上幾塊冰糖。

不同食物的消滯法

1.面食過多

面食吃太多容易導致積食，腹部脹痛。

可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。

2.肉食過多

春節期間大魚大肉，肉食吃太多容易引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐。

可用山楂肉90克，炒焦后研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。

3.谷類過多

谷類吃太多容易引起食欲減退。

可取米飯鍋巴（小米、粳米、糯米均可）適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。

注意飲食不要過量，堅持正確健康的飲食原則，過個健康快樂的春節！

編輯：周楚儀

來源：佛山市第二人民醫院