保養皮膚健康，從補水開始

　　順德城市網消息　（見習記者利榮聰）　秋風送爽，近日，順德的天氣也已明顯轉涼，而步入秋冬季節，晝夜溫差變大，很多皮膚敏感的市民已經覺察出了皮膚的變化。有關專家指出，除了化妝品外，合理的飲食習慣也能解決市民秋季的皮膚干燥問題。

　　記者了解到，當氣溫降低、空氣干燥時，人體為了保證散熱的減少，部分皮膚的毛細血管就會關閉，皮膚的血流量會相應減少，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，而皮膚的濕度下降，就會表現為皮膚干燥。

　　順德區第一人民醫院中醫科診室副主任醫師劉子祥提醒市民，當整張臉感到緊繃而臉的表面呈現出干巴巴的狀態或用手掌輕觸臉時，沒有濕潤感，就說明皮膚丟失水份的情況比較嚴重了，這時候，市民要盡早想辦法改善皮膚的干燥狀況。

　　皮膚容易干燥缺水，那么該怎么辦呢？“秋季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，同時也可以清燥熱。”劉子祥說，皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關，為了肌膚的健美，市民應每天堅持適量地飲水。“枸杞子泡水不但易吸收，還可以清肝明目、減肥、利于水循環。而蜂蜜水可以滋潤腸胃，持久飲用，能令肌膚如絲般柔滑。”此外，劉子祥醫師提醒市民，在給皮膚補水的同時還要適當補充油分，這樣才能使肌膚看上去與夏天一樣滋潤。

　　“多吃有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，比如白木耳有潤肺、滋陰、養胃、益氣的作用，還有花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等，都有滋潤養氣的功效。”劉子祥告訴記者，按中醫理論，秋天與人體肺臟相應，秋燥易傷肺，而肺主人體皮毛，所以要解決秋冬季節皮膚問題就要從肺入手。

　　除了補肺，防止皮膚干燥也可以使用益氣生津的方法，即健脾養胃。據劉子祥醫師介紹，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是健脾養胃、潤燥益氣的佳品，可以多吃。

　　此外，維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用，多食用青菜、梨、蘋果等蔬果，增加各種維生素的攝入，也可以使肌膚光滑潤澤。而膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，市民平常也可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。