順德城市網消息　昨日(6月9日)，高溫黃色警報再次響起，市民直呼熱的受不了，并有網友發帖征集解暑方法。如此高溫天氣容易引發各類人群身體異常，市民需做好防暑工作，保重身體。

　　昨日，記者訪問了大量市民對炎熱天氣的看法和應對，不少市民抱怨連連，也有不少市民想出了很多聰明的新鮮做法應對酷暑。大良電子安裝工程隊的保安洪先生就想出了個好方法，用一頂大帳篷把較小的保安房罩住，“以前沒用帳篷罩的時候很熱，現在好了很多”。

　　一家小餐館的朱老板也有個獨特的方法：把濕毛巾掛在身上，“由于做餐飲忙，又時常走動，手又沒法停下來扇扇子，店內沒裝空調，只能拿個冷毛巾披在身上，可以擦汗涼身子，隔段時間換下就好”。

　　而時常在路邊等候的摩的和幫別人搬東西三輪車師傅們也有自己的“辦法”，有些師傅干脆脫了上衣光著膀子躲在樹蔭下，三輪車師傅洪先生就是這么做的，“雖然是不太文明，但實在是熱，稍微涼一點我就不會。”

　　還有部分師傅會隔段時間到商店里買冰水喝，“太熱了就買冰水喝，既補充了水分，又降了溫，但也不能喝太多。”

　　另外，還有些“聰明”的師傅回答記者說：“如果我們覺得太熱，我們就會跑到附近的有空調開放的公共場所，如超市、銀行里面待會，馬上就涼下來了。”

　　而一些居家市民和店鋪老板防暑的做法就基本一致，大多是開空調、吹風扇、扇扇子、喝涼茶，還有不少市民采用水和植物降溫法，諸如制作冰袋；在陽臺儲水；栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀援植物。

　　市民陳小姐就向記者表示，“我們家舍不得整天開空調，不開空調的時候風扇吹出的風感覺都是熱的，我就用冰塊或一盆水放在每個電風扇前面，讓風扇吹著水快速蒸發吸熱，風扇吹出來的風就是涼的了，氣溫就能降下一點。”

　　王奶奶則采取的是她用了多年的方法：涂抹清涼油，她說：“我熱的時候就涂點，涼兮兮的。”

　　而小孩子的聚集地學校又該如何防暑呢？本原小學陳校長告訴記者，小學防暑工作十分重要，應保證教師通風，最好宿舍安裝空調，學校應充分保證學生飲水充足方便，學校也應該多種植植物，上體育課教師應注意調整教學內容，在適度出汗的情況下應避免在太陽底下暴曬過長時間，做好防暑宣傳工作，校醫院要隨時做好接診準備。

　　據悉，順德歷史最高溫為38.7℃，曾于2005年與2008年分別出現一次。

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夏天保重身體減少損失之方法

　　在此情況下，我們需要注意的東西有很多，讓我們來徹底了解下，保證身體健康，減少損失。

身體健康篇

　　為了增強體質，夏季晨練者也不在少數。夏季晨練還應特別注意防暑降溫，運動量要遵循循序漸進的原則，健身時間在1小時以上者要多喝水，運動前應喝1杯，運動中每隔20－30分鐘也要喝水，運動后更要及時補水，否則不但達不到鍛煉目的，反而會罹患“熱病”，出現頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐等癥狀，嚴重者甚至會昏迷。

　　此外，夏季晨練時間應該在早晨6時以后，因為早晨6時前空氣中的污染物最不易擴散，為污染的高峰期，且沒有光合作用，綠地附近非但沒有多少新鮮的氧氣，反而積存了大量的二氧化碳，對人體健康不利。

　　懷孕的準媽媽也要注意了。妊娠期間，準媽媽的生理負荷加大，機體代謝產熱增多，體溫比平時約升高0．5℃。而她們的皮下脂肪層比任何時候都要厚，這一切都不利于產熱和散熱的平衡。如果再碰上居住環境狹小、不通風，就很容易發生中暑。

　　此外，酷熱的天氣，加上懷孕帶來的種種心理變化，準媽媽的心理負荷會增大，情緒也將很容易出現波動。這時，更要小心出現“情緒中暑”。即使在正常人群中，都會約有16%的人在夏季會發生“情緒中暑”，尤其是氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80%時，“情緒中暑”的比例會急劇上升。

　　患有以下四種心臟病的人們也要格外注意了。夏季天氣悶熱、空調使用多、血壓波動較顯著，容易引起冠心病、風心病、肺心病、高血壓性心臟病。患有以上四種心臟病的患者應該盡量減輕高溫悶熱天氣對心臟的影響；避免空調環境與室外的溫差過大；飲食清淡，多喝水，半夜尤其要加飲一次水；午睡，增加休息時間；加強對血壓、血糖、血脂等危險因素的監測，在醫生的指導下堅持服用藥物；控制情緒，避免煩躁、焦慮等不良情緒的影響。

　　開車的朋友也請注意。在高溫天氣駕車，會使駕駛員的體力負荷耐力下降，感覺靈敏性降低，注意力渙散。有關實驗證明，在車內溫度高于27攝氏度時，駕駛員對于危險的反應時間比溫度低于23攝氏度時要慢0.3秒。當車速為60公里/小時，反應慢0.3秒就意味著駕駛員采取緊急剎車時，汽車要多行駛五至六米，這是夏天行車事故發生率比平常氣溫下行車事故發生率高50%至80%的一個重要原因。

　　為此，司機應多補充無機鹽和水分，多吃豆類、海帶、蛋類等；還應補充蛋白質，失水會導致蛋白質快速分解；維生素的補充也很重要，應多吃西紅柿、西瓜、甜瓜、桃、楊梅等；

　　保護眼睛在夏天也格外重要。在陽光強烈的情況下，太陽鏡一定要戴，太陽鏡對于使眼睛減少強光刺激、視物清晰不變、免紫外線輻射、準確辨識交通信號都用作用。選購太陽鏡時，應選擇鏡片或包裝上有“100%濾除紫外線”、“UV400”或“防紫外線”等標志的眼鏡。其次，應選擇戴上眼鏡后周圍環境顏色不失真、看物體的邊緣較清晰、影像不變形的眼鏡。另外，在鏡片的顏色方面，專家建議，從人的生理角度來說，灰色、茶色、綠色能較好吸收紅外線、紫外線，為最佳選擇，顏色過深過淺都不好。

　　天氣炎熱貓狗情緒也會不好，我們也要格外注意。貓狗等動物在夏季陸續進入換毛期，性情較為狂躁，再加上這個季節人們衣著相對單薄，因此寵物咬傷人的事件在春夏季多發，我們要多加防范。

　　中醫學認為夏天暑盛濕重，既傷腎氣又困脾胃，會導致精神萎靡等癥狀，所以夏季應該適當多吃些苦味的食物如苦瓜、萵筍、蒲公英、蓮子、百合等。同時建議要在晚上十一點之前入睡，這也是夏季養心的一個重要的方法。

　　另外，專家建議，夏季出門時，要帶好防曬用具，并準備充足的水和飲料。要隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如藿香正氣水、人丹、風油精等，以備急用。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類，不穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

電器維護減少損失篇

　　據了解，夏季里許多電視機、電腦及空調等出故障，多數是不注意讓電器適當休息而造成的。

　　電視機及影碟機長時間開機造成熱量累積，加速元件老化，極易造成短路。因此，維修專家建議用戶在氣溫過高時，適當縮短開機時間，一般每使用4~6小時最好關機半小時休息一下。特別是要注意開機時一定要揭去蓋機布，確保通風散熱。

　　對于電腦來說，平時更應經常檢查散熱風扇的工作是否正常，因為電腦的核心部件CPU在機內溫度若超過65℃就極易造成燒毀。專家提醒，主機后側應至少留出15厘米，以利散熱。另外，在無空調的房間內連續使用電腦不宜超過4小時。

　　對于制冷電器冰箱和空調來說，一定要保證其壓縮機的附近空氣通暢。冰箱安裝冷凝器的一面離墻的距離應在10厘米以上，并保證箱體周圍空氣流暢。盡量減少開門次數，以避免造成壓縮機頻繁起動，從而縮短壓縮機壽命。

　　對于空調來說，也要盡量不要24小時連續使用。室外機應安裝在無暴曬且通風好的地方，并注意定期進行必要除塵等保養。

□鄒建華（編輯：梁云）