跑步宣言：相聚容馬，歡樂(lè)開(kāi)跑！
順德城市網(wǎng)消息 （記者鄭勇亮） 中山小欖本土女跑者，跑齡3年，參加半程馬拉松賽事最好的成績(jī)是1小時(shí)45分21。曾參加過(guò)2014年深圳馬拉松（半馬200），2014珠海半程馬拉松（半馬154），2015清遠(yuǎn)國(guó)際馬拉松（全馬417）等眾多賽事。跑步已經(jīng)成為一種生活本能，就像吃飯睡覺(jué)一樣。
曾經(jīng)因跑步受過(guò)傷，能明白如何科學(xué)健康跑步，因此更加能照顧到更多缺乏經(jīng)驗(yàn)的跑者。作為“容馬”十位官方兔子之一，何美珍相信自己有信心可以在幫助跑者順利抵達(dá)終點(diǎn)、提高成績(jī)的同時(shí)，也能后保護(hù)到他們的安全。
為安全、健康賽跑，何美珍給容馬跑友建議，前一個(gè)月內(nèi)最好進(jìn)行15公里拉練，進(jìn)行每公里7分鐘勻速慢跑，以適應(yīng)半程馬拉松強(qiáng)度。“前半段路程最好保持勻速慢跑，中程可根據(jù)自己實(shí)際身體狀況沖刺，后面兩公里放慢速度，最后兩公里切勿沖刺，這時(shí)候體力已經(jīng)消耗得很厲害，最后沖刺意外隱患較大，會(huì)比較危險(xiǎn)，出于安全考慮，建議最后放慢速度，調(diào)節(jié)好自己的節(jié)奏。”
何美珍說(shuō)到，很高興能夠擔(dān)任“容馬”官方兔子，前期了解到“容馬”籌備工作都做得很細(xì)心，賽道補(bǔ)給考慮得很周全，“順德容桂值得我來(lái)，期待容馬到來(lái)，明年我還要來(lái)參加！”
跑步宣言：相聚容馬，歡樂(lè)開(kāi)跑！
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順德城市網(wǎng)法律顧問(wèn)：廣東力創(chuàng)律師事務(wù)所 沈密律師
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