近日，城網君獲知，順德區伍仲珮紀念醫院有靜心減壓課程之旅，帶你探索如何更好滋養內心深處的完整性和療愈力。如果您感到自己有任何壓力的跡象或癥狀，比如焦慮、易怒、肌肉緊張、倦怠、冷漠、煩躁、乏力、注意力不集中、飲食障礙、睡眠障礙或感覺不堪重負，那么本次課程不僅可以幫助您減輕壓力和焦慮，還可以引導您，使您的生活更加慈悲、安寧、健康和幸福。

課程介紹

本次將引入正念減壓（Mindfulness-based Stress Reduction，簡稱MBSR）課程部分內容，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1979年創建，歷經近40年的發展，在身心醫學和公共健康領域享有盛譽，并帶動了席卷全球的正念熱潮。

課程大綱

通過本次課程，您將在團體學習中學習靜心的方法、輔以研討和對話，深化體驗和領悟。課程開始，您需要做好投入體驗和實踐的意愿；結束后，您將需要做好每天堅持15分鐘的承諾。這將幫助您培養靜心的習慣，建設覺察能力，持續地重新檢驗、反省、成長、改變，隨著時間和經驗而逐漸成熟。

導師簡介

帶領者

姓名：鄭慶梅  職稱：主任醫師  

暨南大學心理學碩士，二級心理咨詢師，順德區伍仲珮紀念醫院心理醫學科暨兒童青少年心理科主任。中國心理衛生協會兒童專委會委員，廣東省臨床醫學學會心理治療專委會常委，佛山市心理衛生協會副會長。從事精神科臨床20余年，具有家庭治療、認知行為和現代催眠等心理治療培訓背景。

協助者

姓名：羅斯莉    職稱：副主任護師

中山大學本科，中級心理治療師，順德區伍仲珮紀念醫院心理醫學科暨兒童青少年心理科護士長。廣東省精神科護士分會常委，佛山市精神護理專業委員會委員，從事精神科工作19余年，具有認知行為治療和正念減壓等心理治療培訓背景。

課程信息

人數要求：16-20人，最多不超過20人。

適合人群：18-60周歲，有焦慮、抑郁、失眠，自覺壓力調整困難的成年人。

活動形式及次數：小組為開放式團體，為單次活動。

時間：2023年9月24日上午9:00-11:00。

地點：總院門診二樓團體室一。

聯系方式：若有意參加活動者，請提前報名，具體情況可來電咨詢0757-22321392。

編輯：羅小梅

來源：順德區伍仲珮紀念醫院