夏天快要到來，肚子上的肉肉已經快藏不住了，減肥開始被很多朋友提上了重要議程。

　　怎樣的減肥方法才是有效的？總有人說我明明已經很控制飲食了，可還是瘦不下來，簡直是喝口水都胖，這是為什么呢？

　　你很可能是易胖體質！那么如何判斷自己是否是易胖體質？易胖體質又該如何調理呢？今天我們就從中醫的角度，看看什么是易胖體質。

　　黃帝內經將肥胖人群分為：脂人、膏人、肉人。

脂人

　　《黃帝內經》有言：“脂者，其身收小。”脂型肥胖的人，往往氣虛，且體型不大。人雖胖，但好在胖得勻稱，沒有哪個部位特別突出。

　　從現代醫學的角度講，就是“均一性肥胖”的類型。古代醫家有言：“氣為血之帥。”氣虛，推動血液循環的力量就會減弱。血液流動遲緩，人體供血不足。就會變得膽小乏力，心慌氣短，懶怠說話。由于氣血運行不暢，無法潤澤皮膚，人也顯得白白胖胖的。

表現：

①肌肉松弛，胳膊上的拜拜肉明顯，四肢不胖，但肚子較大，且較柔軟；

②不愛運動，體倦乏力；

③氣短懶言，精神不振；

④經常腹脹、大便不成形。

膏人

　　《黃帝內經》講：“膏者，多氣而皮縱緩，故能縱腹垂腴。”膏型肥胖的人，總是胖得格外“突出”。《說文解字》給出注解：“釋者日膏。”

　　凝聚在一起的肥肉叫脂，松軟的肥肉就叫膏。膏人身上的肥肉，捏起來松松垮垮、沒有彈性，有時甚至會下垂。肚子上的肥肉比較多，大多囤積在皮下，尤其是集中在內臟。從現代醫學的角度講，這就是“腹型肥胖”，也叫“蘋果型肥胖”。多由內分泌紊亂導致，容易出現血糖、血脂代謝的問題。也是三類肥胖當中，最危險的一類。古代醫家有言：“脾為生痰之源。”膏人多是痰濕體質，或是脾出現了問題。但因為身體內有痰濕，阻礙了氣血的升降。于是，氣血逐漸虧空，人也胖了起來。

表現：

①全身肉多，看上去圓滾滾的。肚子又大又硬，脂肪主要集中在上臂、大腿、腰腹部內側；

②頭腦發懵、困倦思睡；

③大便粘滯不暢；

④皮膚易出油，愛長痘。

肉人

　　《黃帝內經》講：“肉者，身體容大。”肉型肥胖的人，往往身材高大。

　　給人一種健康、結實的錯覺，其實渾身上下全是肉。與虛胖相反，也叫“結實型的肥胖”。這類人往往性格急躁，動不動就發火。這種急躁易怒的性格并不是天生的，而是與他們體內的濕熱有關。濕，就是人體內的一種邪氣。這種邪氣與痰結合，就成了痰濕；與熱結合，就成了濕熱。

表現：

①肌肉豐厚、骨骼健壯，通常運動量較大，雖然整體看上去胖，但是沒有明顯的大肚子；

②舌苔黃膩，口干口苦；

③乏力、少氣懶言、頭昏頭脹；

④男性易陰囊潮濕，女性易白帶增多。

針對肥胖

中醫減重有四大法寶

中藥

　　現代研究表明，多種中藥具有減肥降脂功效。祛痰利濕：蒼術、澤瀉、荷葉、 薏苡仁等；活血化瘀祛脂：丹參、益母草、生山楂、雞血藤、川芎等；滋陰降脂：女貞子、旱蓮草、生地、首烏、枸杞子等；益氣健脾：黃芪、人參、白術等。

腹部推拿

　　主要針對腹型肥胖。腹部推拿手法治療可加快胃腸蠕動，增強代謝，同時可加快局部氣血運行，使體內痰濕等更容易代謝出體外。

拔罐

　　拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使罐體吸附于體表，起到疏通經絡、祛風散寒、行氣活血、調整機體水液代謝的作用，從而達到減重的目的。

穴位埋線

　　有研究顯示，穴位埋線減肥的作用機制和中樞調控有很大關系。穴位埋線能增加下丘腦瘦素和胰島素的分泌。此外,穴位埋線能降低食欲,減少熱量攝入，加快人體新陳代謝，進一步達到減脂的目的。

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編輯：左翠銀

通訊員：黃皚茵