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清雅清蒸,鯽魚的養(yǎng)生之道

大家好!今天小編要和大家分享一道清雅養(yǎng)生的菜肴——清蒸鯽魚。清蒸是一種傳統(tǒng)的烹飪方式,它保留了食材的原汁原味,讓人在品嘗的同時(shí)也能享受到食材的營養(yǎng)。


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清蒸鯽魚的簡單做法如下:


1. 準(zhǔn)備一個(gè)平底蒸鍋或蒸魚架,并在里面加入足夠的清水。

2. 將鯽魚洗凈,并在魚身兩側(cè)各切幾刀(刀口不要切斷魚肉)。

3. 在魚身兩側(cè)及腹腔內(nèi)撒上適量的鹽,腌制片刻(約10分鐘),使其入味。

4. 蒸鍋中的水燒開后,將鯽魚放在蒸鍋的蒸層或蒸魚架上,加蓋蒸15-20分鐘,或直到魚肉變白熟透為止(時(shí)間根據(jù)魚的大小而定)。

5. 在蒸的過程中,可以準(zhǔn)備蔥姜蒜切成絲或碎末備用。

6. 蒸好的鯽魚取出,將蔥姜蒜絲或碎末撒在魚身上,然后在熱油鍋中燒熱適量的食用油,用熱油淋在蔥姜蒜上,使其迅速爆香。

7. 最后,可以根據(jù)個(gè)人口味加入適量的生抽或醬油,淋在魚身上即可。

8. 清蒸鯽魚可以和蒸米飯一起搭配食用,也可以做為一道菜單中的一道清淡菜肴。


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這樣,簡單又健康的清蒸鯽魚就做好啦!享用美味之余,還能充分享受魚的鮮嫩口感和營養(yǎng)價(jià)值。


編輯:蘇文韜

圖源:順德城市網(wǎng)網(wǎng)友“雕刻時(shí)光”

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