作為打工人，身體是本錢。

不少人年紀輕輕，身體卻很“脆”，

以各種意想不到的方式受傷，

起得比雞早，睡得比雞晚，

辛辛苦苦幾年下來錢沒攢到，

倒攢了一身病痛：

脖子僵、肩膀酸、后背疼……

今日一起來看看這個職業健康講座吧~

　　職業健康講座賦能企業發展

　　2025年4月25日-5月1日是第23個全國《中華人民共和國職業病防治法》宣傳周。為深入貫徹落實職業健康防護政策，提升企業職工健康管理水平，近日，順德新容奇醫院副院長王榮國帶領體檢科主任鐘俊杰及醫生陳志能等專業團隊，來到容桂街道華口社區開展職業衛生健康專題公益講座。

▲順德新容奇醫院副院長王榮國作醫院介紹

　　此次講座由陳志能醫生主講，他結合臨床經驗，圍繞常見職業病的預防措施、健康風險防控及健康管理要點進行深入淺出的講解，通過案例分析、政策解讀與互動答疑，為社區企業代表及職工提供了科學、實用的職業健康指導。

　　陳志能醫生強調，定期職業健康體檢是發現職業病隱患的“第一道防線”，在職業病防治中起到關鍵作用。定期職業健康體檢，通過早期篩查可以及時發現職業禁忌癥和疑似職業病，實現早發現、早診斷、早治療。

　　據了解，目前順德新容奇醫院體檢科已建立完善的職業健康體檢體系，配備專業的檢查設備和資質的醫務人員，能夠為不同行業、不同接觸危害因素的勞動者提供個性化的體檢方案。

　　長期以來，職業健康促進工作是順德新容奇醫院履行社會責任的重要舉措。作為容桂總工會"職工健康大講堂"的合作單位，順德新容奇醫院組織資深醫療專家團隊深入工業園區、走進企業車間，開展職業健康專題講座，涵蓋職業病防治、急救技能等多個維度，切實將健康科普送到廣大企業職工身邊。

　　此次華口社區職業健康講座是順德新容奇醫院健康服務進基層的重要體現。未來，順德新容奇醫院將持續深化職業健康服務內涵，通過構建"預防-篩查-干預-管理"的全鏈條健康防護網絡，切實履行醫療機構的社會責任，為保障勞動者健康權益、促進企業可持續發展貢獻專業力量。

　　其實打工人的各種痛，算不算是職業病？

　　隨著工作壓力增加和高強度的工作節奏，久坐、伏案工作背后也存在一些潛在的健康問題。

　　上班族常見的“痛”，算是職業病嗎？

　　頸椎病：長時間低頭、伏案工作，容易導致頸椎間盤退變、頸椎骨質增生等，從而引起頸椎病，表現為頸背疼痛、上肢無力、手指發麻等癥狀。此病多見于長期伏案及低頭工作的人群，尤其是辦公室工作人員、使用手機和電腦的人群等。近年來發病率逐年增加，而且趨于年輕化。

　　腰肌勞損：隨著電腦的普及，久坐、久站、長期伏案彎腰等不良脊柱姿勢造成的腰肌勞損有增高趨勢。當出現腰背部反復疼痛或長期腰痛等情況時，建議及時就醫。

　　腕管綜合征：是正中神經在腕管內遭到擠壓而引起的一種周圍神經卡壓綜合征。主要癥狀表現為腕前部疼痛及手部麻木無力。腕管綜合征的發病原因主要是長期反復做重復性動作，如長時間使用鍵盤、鼠標等。

　　視頻終端綜合征：隨著現代人生活方式和工作方式的變化，越來越多的人(包括成年人和青少年)在工作和生活中需要心用申腦。對于長期(每天大于6小時)使用視頻終端者，眼睛不舒服，可能會出現發紅、充血、干澀、有異物感、分泌物多等癥狀。

　　以上疾病尚未被納入法定職業病，它們屬于工作相關疾病。那么工作相關疾病與法定職業病分別是什么？

　　工作相關疾病

　　由于生產過程、勞動過程和生產環境中的某些不良因素造成職業人群中某些常見病的發病率增高、潛伏的疾病發作或現患疾病的病情加重等，這些疾病統稱為工作相關疾病。法定職業病和辦公室職業人群的腰背痛、頸椎病等均屬于工作相關疾病。

　　法定職業病

　　是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因素而引起的疾病。常見的職業病有塵肺、職業性化學中毒等。

　　如何預防工作相關疾病？

　　正確的坐姿

　　綜合身體中立位曲度及身體各部位的承壓，最佳的坐姿應是微微后仰，頸椎的彎曲方向應與腰椎一致，避免過度低頭和向前伸頭;將顯示器適當墊高，保持視線基本平行顯示器上緣;大腿與小腿之間的角度在95°至100°之間,上臂與前臂之間的角度在100°左右;調整座椅高度，保證全腳掌平放在地面上。

　　調整辦公用具

　　按照人體工程學選擇材質舒適的座椅，調整合適的坐高，可在背部加一靠墊，來減少腰部壓力;使用鍵盤托、鼠標腕墊，可以有效緩解腕關節壓迫引起手部麻木不適;鼠標放至距身體中線25cm內，靠近身體中心，連續使用鼠標半小時就適當休息，做做手部放松活動，進行握拳、捏指等動作;使用腳踏，緩解大腿壓迫引起的血液循環問題，減少踝跖屈引起肌肉疲勞。

　　適當運動

　　建議每30-40分鐘起身活動一下，做一些頸部和肩部的伸展運動;即使是坐著，也可以彎彎腰、抬抬肩膀、做擴胸運動或深呼吸，以減輕肌肉緊張。

　　正確用眼

　　遵循20-20-20護眼法則，是指每近距離用眼20分鐘，就要停下來，把目光移到距離20英尺(約6米)的地方，眺望至少20秒以上;保持良好的用眼環境，如充足的光線、適當的距離和角度等，有助于減輕眼睛的負擔。

　　讓我們按時吃飯，早睡早起，適當運動，調整心態，健康工作吧!另外，定期做個全面體檢，排查疾病風險是非常有必要的，早檢查，早預防，早管理！

　　編輯：潔玲

　　來源：順德新容奇醫院