順德城市網綜合消息 雖然天氣依舊炎熱，不過秋天已經來啦！夏無病三分虛，人體由于夏天出汗，所以都是三分虛，靠什么恢復體力？秋季，是最好的進補期，但是，秋季進補之前重要的是先調理脾胃。如果能有針對性地吃，就能像吃了感冒、痤瘡、胃痛、便秘、腹瀉的“免疫藥”一樣，讓你健康、輕松地邁進秋天的大門。
■先調脾胃后進補
要促進脾胃功能的恢復，使體內的濕熱之邪排出，以下三類人要格外注意。
脾虛者：吃點粥
表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃
食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。
胃火旺者：吃點苦
表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。
食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
老人及兒童：吃點山楂
表現：由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食后腹脹。
食補：適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。
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