■秋季適宜食用的四種菜
菠菜：預防口腔潰瘍
都說要暗送“秋菠”，秋天的菠菜的確很養生！
進入秋天以后，氣候會逐漸開始變的干燥，主要的氣候特點為風干物燥！多食用綠色蔬菜，有助于身體補充水分，尤其是菠菜含有豐富的核黃素，能有效的預防口角潰瘍、皮炎等病癥。
西蘭花：預防感冒
春秋兩季是感冒多發的季節！多補充維生素C則可以增強身體抵抗力，預防感冒。菜花維生素C的含量較高，尤其是西蘭花，營養素的含量比同屬于十字花科的白菜花高出很多，適合秋季多食用。
芹菜：鎮定神志
芹菜有降血壓、降膽固醇和鎮定神志的作用，有助于促進睡眠。
絲瓜：通經絡、行血脈
中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容等功效，立秋時節可以適當的食用，但要注意不要過食!
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